sportuoti

Ši tricepso treniruotė susideda iš 4 funkcinių pratimų, prieinamų net tiems, kurie nori atnaujinti judėjimą po poilsio

Burpees: kas jie? Kam jie skirti? Kokia yra teisinga vykdymo technika? Kiek yra variantų? Burpees privalumai ir privalumai bei kontraindikacijos

Krabų fitnesas: kas tai yra? Kaip gaminamas krabų fitnesas? Treniruokitės su krabų fitnesu ir pratimais. Privalumai. Ar yra kokių nors kontraindikacijų ar pavojų?

„Amazon“ nuolaidos ir pasiūlymai 2019 m. Lapkričio 8–12 d. „Paslėptų lobių“ renginys, skirtas grožio produktams ir sporto bei sveikatingumo prekėms, laukiant Juodojo penktadienio

„Tabata Workout“ riebalų degintojas: intervalinės treniruotės, skirtos sudeginti kalorijas ir pašalinti riebalus iš organizmo

Svorių treniruotė: kaip lavinti visą kūną naudojant hantelius. Pratimai kūno raumenims tonizuoti: atsitraukimai, atsitraukimai ir pritūpimai mažais svoriais

Pilvo ir rankų treniruotės: Super kombinacija, apimanti pilvo ir rankų pratimus, kad tonizuotų abi raumenų grupes

4 klasikinės lentos variantai, skirti stiprinti apatinius nugaros raumenis, stiprinti nugarą ir tonizuoti pilvą. 4 skirtingi būdai padaryti lentą

Juodoji savaitė 2019 | Lapkričio 22–29 d. „Amazon“ siūlo 2019 m. Juodąjį penktadienį ir „Juodąją savaitę“: nuolaidas grožiui, sporto salės priedams ir sveikatingumui

Viso kūno sesija tik su vienu disku | Viso kūno treniruotė, naudojant vieną diską kojoms ir pilvui stiprinti

Kettlebell treniruotė: Pratimai, skirti visai treniruotei naudojant virdulį. Kaip atlikti sumo pritūpimus, izo pritūpimus, sūpynes ir kettlebell lentą

Aukšto intensyvumo intervalo treniruotės (HIIT): kas tai yra ir kokia nauda. Kaip sudaryta HIIT? Kuo skiriasi didelės apimties ir mažo intensyvumo mokymai (LIHVT)?

Kaip sustiprinti kojas, sėdmenis ir pilvą efektyviai treniruojantis lauke (bet ir namuose)

Sėdmenys: 15 minučių pratimai jiems tonizuoti | 15 minučių treniruotė sėdmenims tonizuoti, pratimai, skirti, kad sėdmenys akimirksniu taptų labiau tonuoti ir stiprūs

Pilnas pilvo raumenų lavinimas: intensyvios treniruotės pilvo formavimui ir šešių pakuočių gavimas

Užbaikite treniruotę vienu žingsniu: žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip per vieną užsiėmimą treniruoti visus kūno raumenis, naudojant tik žingsnį

Pratimai kojoms ir sėdmenims nešokinėjant, kad būtų kojų, šlaunų ir klubų tonusas, net jei skauda nugarą ir negalite šokinėti treniruotės metu

Kaip atlikti sėdmenų treniruotę su elastine. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atraskite treniruotę, skirtą sėdmenims atlikti elastine

Namų sporto salė, įranga, kurią reikia nusipirkti „pasidaryk pats“ treniruotėms. Ką pirkti, kad namuose būtų „pasidaryk pats“ sporto salė: visos reikalingos priemonės

Pilvo treniruotė su elastine: kaip padidinti pilvo treniruotės sudėtingumą naudojant elastinę juostą, atraskite vaizdo pamoką