sportuoti

Pratimai su tamprėmis, kad sutvirtintų sėdmenis ir kojas. Žiūrėkite treniruotės vaizdo įrašą, kad įtvirtintumėte kojas ir sėdmenis, atlikdami pratimus elastine juostele

Geriausi išmanieji laikrodžiai 2020 m., Remiantis „Amazon“ apžvalgomis. Perskaitykite „Amazon“ vartotojų nuomones apie išmaniuosius laikrodžius, kad surastumėte geriausią modelį

Užbaikite treniruotę namuose: žiūrėkite viso kūno treniruotės vaizdo įrašą, pratimus, kuriuos reikia atlikti be įrankių, naudojant dvi kėdes

Sėdmenų treniruotė be įrankių: treniruotė, skirta sutvirtinti sėdmenis be įrankių. Kūno svorio pratimai, skirti tonizuoti sėdmenis ir padaryti juos tvirtus

Kaip susitvarkyti su kelione: maršrutai, įranga, treniruotės su savaitės fizinio pasirengimo tvarkaraščiu ir prevenciniai mokymai kelionei

Riebalų deginimo pratimai, skirti treniruotėms lauke. 4 pratimai turi būti kartojami 4 kartus, keičiant 30 sekundžių darbo ir 30 sekundžių atsigavimo.

Šlaunikaulio raumenų treniruotės be įrankių. Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame pateikiami 4 pratimai, skirti tonizuoti blauzdos raumenis, atraskite blauzdikaulio treniruotę be įrankių

Funkcinė treniruotė be įrankių: žiūrėkite vaizdo įrašą su 8 pratimais. Grandinė turi 45 sekundžių darbo ir 15 sekundžių pertraukos pratimams ir turi būti kartojama 2 kartus

Funkcinė riebalų deginimo treniruotė su kėdute: žiūrėkite funkcinės treniruotės vaizdo įrašą, kad sudegintumėte kalorijas atlikdami funkcinius pratimus

„Tabata“ treniruotė be įrankių - maksimalus intensyvumas: žiūrėkite didelio intensyvumo „Tabata“ grandinės vaizdo įrašą, kad tonizuotumėte ir degintumėte riebalus

Viso kūno treniruotės su svarmenimis ar buteliais: žiūrėkite vaizdo įrašą apie kūno rengybos pratimus, kad tonizuotumėte visą kūną 2 svarmenimis arba 2 pilnais 1,5 l buteliais

Abs: kūno svorio pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose. Pratimų, skirtų pilvo raumenims tonizuoti, grandinė, kurią galima atlikti namuose be įrankių

Nemokama kūno treniruotė su pačiūžomis: žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame yra 10 minučių nemokamų kūno pratimų, skirtų kūnui tonizuoti naudojant pačiūžas

„Push Up Rack Board“: kas yra „push up“ stovai, kam jie skirti, kur juos nusipirkti ir kaip juos teisingai naudoti: išsamus treniruoklių pirkimo vadovas

Visas kūnas: pratimai su pasipriešinimo juosta. Žiūrėkite vaizdo įrašą apie viso kūno treniruotę su elastinėmis juostomis, kurios tonizuoja kūną per 15 minučių

Kojos ir abs: pratimai sėdmenims sutvirtinti ir pilvui pašalinti. Žiūrėkite vaizdo įrašo treniruotę, kad tonizuotumėte kojas ir sėdmenis ir kovotumėte su pilvo riebalais

Kūno svorio riebalų deginimo pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose: žiūrėkite vaizdo įrašą ir atlikite 15 minučių intensyvių treniruočių, kad sudegintumėte riebalus ir numestumėte svorio

Geriausi žingsnių ir žingsnių pasiūlymai „Juodasis 2020 m. Penktadienis“. Lengvai naudojamas ir ekonomiškas žingsnelis yra viena iš idealių namų fitneso priemonių. Čia yra geriausi „Juodojo penktadienio 2020“ pasiūlymai

Treniruotės su bėgimo takeliu: tai paprasta, prieinama visiems ir sukuria labai daug privalumų. Su sąlyga, kad tai padarysite teisingai

Elipsinė treniruoklių salė, turinti didžiulį potencialą, padedanti sudeginti kalorijas ir tonizuoti kojas, sėdmenis ir rankas.