Sėdmenų treniruotė be įrankių

Šiame vaizdo įraše aš jums parodysiu treniruotę, kaip suaktyvinti sėdmenis ir todėl turėti itin seksualią ir vingiuotą B pusę.

adduktorius - 4x16

Klubas viena koja - 4x16 / koja

Apskritimo kojos pratęsimas - 4x30 "/ koja

Gabriella Vico

Asmeninis treneris ir sportininkas Aukščiausio lygio tinklinio žaidėjas, tapęs asmeniniu treneriu ir fitneso sportininku. Italijoje baigusi Strengh akademiją, Prancūzijoje įgijo asmeninio trenerio ir mitybos diplomą. Šiandien tai padeda tūkstančiams moterų įgyti formą ir pagerinti savo sveikatą. Svetainės vicodellaforma.com savininkas, kur dalijasi patarimais ir pasiūlymais mitybos, mokymo ir sveikatos srityse.