Todėl nauda, susijusi su elipsinių treniruoklių naudojimu, yra tokia pati kaip ir kitų aerobinių užsiėmimų; mes kalbame apie širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo ir raumenų treniruotes. Tuomet nereikėtų pamiršti prevencinio ar gydomojo poveikio daugelio tipų ligoms ar funkcinei degeneracijai. Palyginti su bėgimo takeliu, bet mažiau nei treniruoklis, šios priemonės apsaugo daugelį sąnarių nuo atatrankos streso, pavyzdžiui, nugaros, kelių, kulkšnių Svarbu tai, kad taip pat galite treniruotis elipsėmis, nenaudodami viršutinės kūno dalies - jei, pavyzdžiui, turite pečių, rankų, riešo ar alkūnės problemų.
Kita vertus, elipsės gali būti kontraindikuotinos; visų pirma kalbame apie situacijas, kurioms būdingos jau egzistuojančios patologijos ar padidėjęs jautrumas, pvz., Sunkios sąnarių ligos ar labai didelė širdies ir kraujagyslių rizika. Vienas iš pagrindinių elipsės yra susijusios su kaina, ypač atsižvelgiant į kokybę; iš tikrųjų nėra sunku rasti šių nebrangių įrankių už prieinamą kainą, tačiau jie beveik visada yra prastai suprojektuoti ir nemalonūs naudoti įrankiai. mažesnis pagyvenusių žmonių atitikimas, palyginti su kitomis priemonėmis, tokiomis kaip bėgimo takelis ir net treniruoklis.
Yra daug elipsinių treniruoklių modelių, skirtų fitnesui namuose (jie yra tarp asmeninio trenerio rekomenduojamų treniruotis namuose įrankių) arba profesionaliems mokymams - pavyzdžiui, sporto salėse. Juos galima atskirti pagal technologiją, medžiagas, asortimentą, kainą ir tt; patartina vengti per trumpų.
Fiziniai elipsės naudojimo reikalavimai yra pagrindiniai geros ir sveikos konstitucijos reikalavimai; jie gali būti taikomi gydant tuos, kurie sirgo širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais, kenčia nuo medžiagų apykaitos patologijų, funkcinę reabilitaciją ar tam tikrų reumatologinių ligų prevenciją. sąnarių ligos. didelės energijos sąnaudos ir viso kūno naudojimas, elipsės tinka svorio metimo terapijai nuo antsvorio - aišku, kartu su dieta. Ypač kai prakaitavimas yra labai didelis, gali būti naudinga naudoti papildus.
Drabužių pasirinkimas nėra ypač sudėtingas; pakanka pirmenybę teikti patogiems drabužiams ir batams, kurie išgarina prakaitą.Priešingai, produktų pasirinkimas pirkimo metu gali būti ne kas kita, kaip paprasta; tam skirtoje pastraipoje geriau suprasime kodėl.
Norėdami sužinoti daugiau: geriausia išbandyti elektrostimuliatorius kurie leidžia atlikti kintantį „elipsinį“ judesįElipsės leidžia judinti kūną, iš tikrųjų nepasistūmėjus į priekį erdvėje. Judėjimas tradiciškai gali būti į priekį arba pakaitinis atgal.
Pagrindinė elipsinio treniruoklio savybė yra sklandus ir minkštas judesys, kuriuo atliekami pratimai; tai labai skiriasi nuo bėgimo takelio, tuo tarpu jie dalijasi jais, pavyzdžiui, su treniruokliu - nuo kurio jis skiriasi vertikalioje padėtyje sėdėjimo.
Apskritai, elipsinių treniruoklių elektroninė konsolė leidžia peržiūrėti ir modifikuoti kai kuriuos pagrindinius su programavimu susijusius kintamuosius, tokius kaip laikas, greitis, nuvažiuotas atstumas, polinkis ir pan., Bet ir asmeninius parametrus, tokius kaip sudegintos kalorijos ir širdies ritmas. Kai kurios elipsės gali būti reguliuojamos rankiniu būdu - nuolydžio reguliavimas gali priversti vartotoją nusileisti.
Elipsės forma gali būti naudojama rankiniu būdu arba, technologiškesnėse versijose, programuojama. Tiesą sakant, kai kurie įrankiai turi galimybę keisti treniruotes ir apima apšilimo, pagrindinio kūno ir atvėsimo etapus. Kad seansas būtų veiksmingas ir tikslingas, būtina širdies ritmo stebėjimui naudoti širdies ritmo monitorių - nuovargio lygio ir pagrindinių medžiagų apykaitos rodiklių rodiklį.
