Pandeminė laikysena: kas tai yra, pasekmės ir kaip ją ištaisyti

, nacionaliniu ir tarptautiniu mastu. Vienas iš naujausių terminų, kuriuos šiais metais girdėjome, yra „Pandemic Posture“.

Dėl to, kad padaugėjo žmonių, kurie dirbo iš namų, dažniausiai biure užimta vieta buvo perkelta ant stalo namuose. Dažnai vietoj ergonomiškos ir specialiai sukurtos darbo vietos jie buvo naudojami kaip darbo vieta iš darbas, virtuvės stalas, kavos staliukas prieš sofą ar net vaikų žaidimų kambarys. Bloga laikysena ne tik kenkia šiuo metu, kai prasideda skausmas ir mėšlungis, bet ir gali turėti ilgalaikių pasekmių. sukelti lengvą dirginimą ar skausmą, kuris negydomas gali peraugti į rimtą, ilgalaikį sužalojimą.

, ne tik dienos pabaigoje pasireiškia skausmu ar diskomfortu juosmens ar gimdos kaklelio srityje, bet sumažina oro kiekį plaučiuose iki 30%. Bloga laikysena ne tik skauda kaklą ir nugarą; tai sukelia įvairius negalavimus, kurių galima lengvai išvengti pastabiai, pakoreguoti sėdėjimo ir stovėjimo prie kompiuterio būdą ir apsilankyti pas chiropraktikos specialistą.

Laikysena nediskriminuojama dėl amžiaus. Tai labiau susiję su aplinkos pokyčiais, pvz., Darbas iš nešiojamojo kompiuterio ant sofos ar darbas iš lovos, kuris gali būti patogus ir palengvins momentinį diskomfortą sėdint prie stalo. .

; žandikaulio skausmas; kvėpavimo sutrikimai, galvos svaigimas; pykinimas ir hormoninis disbalansas.

Nugaros skausmas nuo protingo darbo

Sėdimas darbas, verčiantis ilgą laiką sėdėti prie stalo, jei taip pat susijęs su prasta laikysena, tampa labiau nugaros skausmo priežastimi. Skausmas, kuris paprastai yra lokalizuotas juosmens srityje arba nugaros viduryje ir yra stiprus, net labai ūmus.

Tačiau nepriklausomai nuo darbo pobūdžio, ilga laikysena neteisinga laikysena gali sukelti daugybę skausmingų simptomų, ypač kaklo, pečių ir įvairių nugaros dalių, tokių kaip lumbosciatica, juosmens ir nugaros skausmas, kurie taip pat apibūdina sutrikimą. Geriau žinomas kaip "biuro nugaros skausmas". Maža to, kiekviena laikysenos klaida taip pat gali sukelti įvairių tipų uždegimus, kontraktūras, tendinitą ir skausmingus simptomus net riešuose, nykščiuose, alkūnėse, keliuose, kulkšnyse (kurie linkę išsipūsti, jei nepailsite kojų ant specialaus pakilimo). , padėtas po stalu) ir kitomis kūno dalimis.

Norėdami neutralizuoti nugaros skausmus ir geriau treniruoti šerdį?

ir kraujotaka. Jogos ir pilateso praktika taip pat ypač tinka raumenų skausmui išvengti ir gydyti.

Žymos:  dietos svorio metimui pavyzdžiai-dieta farmakologija