namuose, laisvas kūnas. Vienintelis įrankis, kurio jums reikia, kilimėlis. Paruošta?Pritūpimai Atvirkštinis krizė Žirklės 30 sekundžių tempimo
„Tabata“ treniruotė be įrankių Bendra kūno treniruotė su svoriais Kūno svorio treniruotės naudojant pačiūžas Visas kūnas: pratimai su atsparumo juostomis Kojos ir abs: pratimai su elastine Kūno svorio riebalų deginimo pratimai, kuriuos reikia atlikti namuose Funkcinės treniruotės kojoms ir sėdmenims Funkciniai mokymai su kėdėmis Funkcinės treniruotės be įrankių, skirtų tonizuoti ir numesti svorio „Total Body Free Body Circuit“ Namų pratimai tonuotoms rankoms ir pečiams
Žymos:
subproduktai Sportas vaizdo įrašą
Antras turas 30 sekundžių darbo 30 sekundžių darbo
- Valytuvai
- Kulnų prisilietimas
- Kojų pakėlimas
- Lenta
- 30 sekundžių tempimo
Trečiasis raundas 30 sekundžių darbo
- Šoninis traškėjimas
- Nuliukai kryžiukai
- Knygelės uždarymas
- 30 sekundžių tempimo
Ketvirtasis raundas 30 sekundžių darbo
- Alpinistas
- Plank
- Komanda izometrijoje
- Šuolis nuo kelio iki krūtinės
- Galutinis tempimas 3 minutes