Tonuotų rankų ir pečių treniruotė su svarmenimis (arba buteliais)

Čia yra visa treniruotė, kurią galite atlikti lauke, namuose ar sporto salėje, kad tonizuotumėte rankas ir pečius ir būtumėte harmoningos kūno sudėjimo. Išbandykite ir visą treniruotę (ty visam kūnui) su dviem buteliais arba pilvo treniruotę su vairu ar buteliu .