fitnesas

Pilvas: komerciniai raumenys. Kodėl įmonės reklamuoja tam tikrus straipsnius? Kaip treniruoti pilvo raumenis ir juos paryškinti

Kaip gauti pilvo vėžlį? Kaip pademonstruoti šešis paketus? Svorio metimo svarba ir specifiniai bei bendrieji treniruočių metodai

Mokymai ir nuliniai rezultatai: kodėl? Priežastys, dėl kurių nepavyksta pasiekti tikslų sporto salėje. Svoris užrakintas ir raumenų neauga

Ar didelio intensyvumo treniruotės ar didelio intensyvumo treniruotės (HIT) padeda numesti svorio? Skirtumai tarp aerobinių ir anaerobinių treniruočių svorio metimui

Raumenų lavinimas ir apibrėžimas. Kas yra apibrėžimas? Hormonų vaidmuo ir mokymosi tipas. Naudingi patarimai

Funkcinis mokymas: kas tai yra ir kam jis naudojamas. Naudingumas reabilitacinėje terapijoje ir kultūrizme. Įranga ir pagrindiniai funkcinio mokymo principai

Individualus integruotas mokymas (AIP): kas tai yra? Koks yra individualizuoto papildomo mokymo tikslas ir kaip jį valdyti. AIP pavyzdys

Pilvas ir treniruotės: ką gali sukelti iškilus pilvas? Dažniausiai pasitaikantys atvejai ir naudingos priemonės tiems, kurie neserga anatominėmis funkcinėmis patologijomis

Tinkamumo treniruotės namuose pagal apibrėžimą: kaip pasiekti raumenų pjovimą? Dažnos mokymo klaidos