Redagavo daktaras Luca Franzon
Sveikatingumo sektorius labai vystosi ir stengiasi patenkinti įvairiausius vartotojų poreikius. Tikėdamiesi, kad medicinos sektorius taip pat supras, kiek sporto salė gali būti naudinga užkertant kelią ir padedanti gydyti įvairias ligas. Turės praeiti keleri metai, kol „Fitness“ įžengs į kiekvieno iš mūsų kultūrą, tačiau tuo tarpu teisinga priversti žmones suprasti, kad sporto salė yra ne tik hipermuskuliniai vaikinai ir vieta, kur laisvai veikia dopingas, bet ir vieta, kur gali rasti kiekvienas jūsų problemos sprendimas.
Kai gydytojas matuoja kraujospūdį, jis registruoja ir įvertina dvi skaitines vertes: MAXIMUM arba sistolinį spaudimą ir MINIMALUS arba diastolinį spaudimą. Dvi kraujospūdžio vertės matuojamos gyvsidabrio milimetrais (mmHg) ir normaliomis sąlygomis turėtų būti tokios formos kaip „120/80“, kur 120 reiškia didžiausią, o 80 - mažiausią kraujospūdžio vertę širdies ciklas.
Kraujo spaudimo vertės, mažesnės nei 140 mmHg sistolinės ir 90 mmHg diastolinės, laikomos normaliomis. Kai gydytojas nustato aukštesnes dviejų minėtų ribų vertes, jas nustatydamas kelis kartus per tam tikrą laiko tarpą, pacientas laikomas hipertenzija.
Arterinė hipertenzija yra labai paplitusi patologinė forma visame civilizuotame pasaulyje. Yra įvairių jos formų dėl įvairių priežasčių, tokių kaip inkstai, endokrininės sistemos, medžiagų apykaitos problemos ir kt.
Tuo atveju, jei neįmanoma atrasti tikslios ir pašalinamos priežasties, lemiančios hipertenziją, kalbame apie esminę hipertenziją. Kraujo spaudimas nuolat kinta visą dieną: pakanka fizinių pastangų, emocijų, nedidelių skausmų, rūpesčių, karščio ar šalčio. cigaretė, valgymas, tam tikrų fiziologinių funkcijų atlikimas, tam tikri gyvenimo momentai (menopauzė), kad greitai padidėtų
Dėl šių priežasčių svarbu jį išmatuoti vadinamosiomis „bazinėmis“ sąlygomis: pasistenkite būti ramus, bent vieną valandą nerūkyti, pailsėti, neturėti pilnos šlapimo pūslės, patogiai atsisėsti ar atsigulti ranka, naudojama atsipalaidavusiam matavimui.
Nustačius patologinį reiškinį, gydytojas turės paskirti vaistų terapiją, remdamasis įvairiais duomenimis, tokiais kaip: lytis, kitos tiriamojo ligos, bet kokie organų pažeidimai ir kt.
Yra įvairių antihipertenzinių vaistų klasių, kurių kiekvienas turi savo privalumų ir šalutinių poveikių. Vartojant tam tikros klasės vaistą, pacientas gali negauti didelės naudos, todėl kartais gali tekti jį pakeisti arba pasinaudoti kelių vaistų deriniais, kad būtų pasiektas norimas rezultatas. Narkotikų terapija, kaip minėta, gali turėti šalutinį poveikį nepageidaujamas poveikis: todėl būtina pasikonsultuoti su gydytoju, jei pastebite savo psichofizinės būklės pokyčius arba atsiranda naujų sutrikimų; tačiau, išskyrus rimtas priežastis, gydymą reikia tęsti tol, kol gydytojas nuspręs jį sustabdyti arba pakeisti.
Svarbu prisiminti, kad taikant medicininę terapiją, arterinė hipertenzija negydo, nes tai gali padaryti peršalimas ar nereikšminga infekcija: tol, kol vartojamas vaistas, kraujospūdis mažėja, tačiau nutraukus gydymą grįžta prie ankstesnių verčių. Taigi, niekada neturėtumėte nutraukti gydymo savo iniciatyva; vaistas turi būti vartojamas reguliariai ir tinkama doze; pabandykite prisiminti vaisto pavadinimą ar vartojamus vaistus, kad prireikus informuotų kitus gydytojus. vykdoma terapija.
Suradus tinkamą gydymą vaistais, galintį stabilizuoti kraujospūdžio vertes priimtinu ir nepavojingu diapazonu, taip pat tampa svarbu koreguoti savo gyvenimo būdą.
Yra įvairių veiksnių, kurie, susiję su arterine hipertenzija, padidina sunkių širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas, miokardo infarktas, krūtinės angina, riziką. Į kai kuriuos iš šių veiksnių neįmanoma įsikišti (pavyzdžiui, susipažinimas, vyriška lytis, „vyresnis amžius ir pan.“). Tačiau kitiems įpročių keitimas gali turėti neįtikėtinos praktinės vertės.
Hipertenzija sergantis pacientas turi mesti rūkyti. Tie, kurie turi antsvorį, turėtų pradėti tinkamą mažo kaloringumo dietą, kad atgautų idealų svorį.Būtina sumažinti valgomosios druskos ir maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, suvartojimą: geriau griebtis specialių mažai natrio turinčių produktų. Pabandykite tapti mažiau konkurencingi su savimi ir kitais, ieškodami atsipalaidavimo būdų pašalindami stresą, kuris yra pagrindinė hipertenzijos priežastis
Kitas būdas sumažinti ir sureguliuoti kraujospūdį yra užsiimti aerobine „sportine veikla. Ir čia fitnesas yra„ terapija “. Hipertenzija sergantis pacientas turėtų lankytis treniruoklių salėje bent keturis kartus per savaitę, dar geriau, jei tai buvo kasdien. seanso trukmė turėtų svyruoti nuo 30 iki 60 minučių, o intensyvumas - 40/60% širdies diapazono. Širdies ritmo monitoriaus naudojimas yra labai svarbus. Nerekomenduojama atlikti mažiausio ir didžiausio intensyvumo pratimų. Nerekomenduojama atlikti izometrinių susitraukimų. Darbas su svoriais turi būti atliekamas su nedidelėmis apkrovomis ir vidutiniškai dideliu pakartojimų skaičiumi. vengti izometrinių susitraukimų.
Hipertenzija sergantis žmogus turi užtikrinti, kad jo liga netaptų košmaru, taip pat ir todėl, kad liga tik sustiprėtų, kai jis gerai kontroliuoja kraujospūdžio vertes, matavimo kas 7–10 dienų pakanka. Jei įmanoma, namuose turėtumėte turėti gerai veikiantį sfigmomanometrą, kuris būtų reguliariai lyginamas su gydytojo, kad būtų galima patikrinti slėgį ramioje aplinkoje ir, esant būtinybei, būtų naudinga nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju. imtis visų būtinų priemonių.
TAI LABAI SVARBU, nenuvertinkite tokių simptomų kaip krūtinės skausmas, ypač jei jis atsirado fizinio krūvio metu, ar rankų skausmas, nepaaiškinamas dusulys, širdies plakimas ar galvos svaigimas: tokiais atvejais geriausia kuo greičiau pasikonsultuoti su gydytoju kaip įmanoma.
Hipertenzija ir sportas
