jis pasiūlė pratimus, labai panašius į namų ir darbo veiklą, kad atgautų šiuos įgūdžius, kuriuos prarado tiriamieji po traumos ar operacijos.
Todėl, jei dėl konkretaus paciento darbo jam reikia pakartotinai pakelti sunkius krovinius, funkcinė mankšta būtų sutelkta į tokio tipo pastangas.
Kita vertus, jei pacientas būtų mažų vaikų tėvas, funkcinė veikla būtų skirta padidinti atsparumą vidutinėms apkrovoms, naudojant tam tikrą izometrinį komponentą ant rankų.
Ir vėl, jei pacientas būtų maratono bėgikas, funkcinės treniruotės būtų skirtos ištvermei atkurti.
Reabilitacijos metu funkcinis lavinimas nebūtinai turi apimti maksimalios ar ne didžiausios jėgos veiklą arba juo siekiama sukurti hipertrofiją, bet turi ugdyti gebėjimą susidoroti su pastangomis, kuriomis tiriamasis susiduria su sunkumais.
Pavyzdžiui, pusiausvyros lavinimas dažnai įtraukiamas į funkcinį pacientų, reabilitacinių dėl traumų ar apatinių galūnių (kulkšnių, kelių ir kt.) Operacijų, gydymą.
Kita vertus, funkcinis gydymas reikalauja kruopštaus planavimo, neatsižvelgiant į iškeltų tikslų realumą, naudojamas priemones ir reikiamą laiką.
, funkcinės treniruotės daugiausia apima jėgos pratimus, nukreiptus į centrinius raumenis (šerdį), taigi į pilvą ir apatinę nugaros dalį.Daugumoje sporto salių ir treniruoklių centrų daugiausia yra atsparumo treniruokliai ir jėgos treniruokliai, kurie per dažnai linkę izoliuoti raumenis.
Vadinasi, priimti judesiai nėra susiję su tais, kuriuos žmonės atlieka įprastos kasdienės veiklos, darbo ar sporto metu.
- prisimename, kad tai gali sukelti nervų motorinių įgūdžių praradimą, - iš tradicinių gydymo metodų tapo specifiniais, apimančiais pagrindinių funkcijų ir įgūdžių lavinimą bei ištvermę (raumenų ir širdies ir kraujagyslių).
Šia prasme funkcinį mokymą gerai patvirtina moksliniai tyrimai, kurie neparodo jokių nereikšmingų įrodymų apie šios populiacijos reabilitaciją.
Išsamiai buvo įrodyta, kad specifinė funkcinė treniruotė lemia lėtinę ir specifinę smegenų sričių žievės pertvarką, skirtą kiekvienai veiklai / judesiui.
Tyrimai taip pat atskleidė, kad pacientai, užsiimantys funkciniu lavinimu, gauna daugiau naudos iš reabilitacijos metu siūlomų motorinių gestų ir, kadangi jie labiau linkę toliau praktikuoti šias užduotis kasdien, tolesni rezultatai yra objektyviai pranašesni.
Dėmesio! Reabilitacijos metu įranga ir metodai parenkami atsižvelgiant į jų svarbą konkrečiam atvejui.Daugeliu reabilitacijos atvejų poreikiai yra labai minimalūs ir gali apimti kasdienius daiktus, pavyzdžiui, vandens butelius.
Tai skiriasi funkcinėms treniruotėms, naudojamoms kaip pageidautina fizinė motorinė veikla, atliekamoms, pavyzdžiui, sporto salėse ar treniruoklių centruose, ar net treniruojantis namuose. Čia yra daug įvairių priemonių ir metodų, kurie tikrai daro treniruotes įvairesnes ir efektyvesnes. .
Kabelinės mašinos
Ypač reabilitacijos srityje funkcinis mokymas gali apimti kabelines mašinas.
Kabelių arba skriemulių mašinos yra didelės vertikalios mašinos, kuriose yra vienas arba du skriemuliai. Jie taip pat dažnai naudojami kultūrizmo pasipriešinimo treniruotėse, kaip tarpinis būdas tarp jėgos mašinų ir laisvų svorių.
Ypač lankstūs, jie leidžia vartotojui judėti keliomis plokštumomis, įdarbinant visas pagrindines raumenų grupes.
Kabelinės mašinos leidžia:
- „reguliarūs ir nuolatiniai veiksmai
- mažesnis pagreičio poreikis pakartojimų pradžioje
- nuolatinė raumenų įtampa, tačiau kiekvieno kartojimo pradžioje kukli susitraukimo smailė
- didesnis pasitikėjimas atlikti neigiamus pakartojimus.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie pratimų detales, skaitykite tam skirtą straipsnį.
Daugiau informacijos: Funkciniai pratimai: kaip treniruotis Gauta 2007-08-26.
