Kombinuotieji pratimai leidžia vienu metu dirbti 2 kūno dalis. Tai puikus intensyvinimo metodas, siekiant padidinti treniruočių sunkumus ir greičiau progresuoti.
Šios treniruotės metu pasirinkau 4 pratimus, kurie leidžia dirbti tiek pilvui, tiek rankoms.
Taip pat išbandykite mano treniruotę su juostomis, skirtomis pilvui, ir treniruotę, skirtą tonuotoms rankoms ir pečiams su svoriais.
Norėdami sužinoti daugiau: pratimai tvirtiems tricepsams + Kryžminis alpinistas: 4x10 pakartojimų
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
