PUIKUS SĖDMENŲ IR PILVO FITBALL

Treniruotės sunkumas

Lengva

„Fitball“ yra prieinama ir lengvai prieinama kūno rengybos treniruoklis, puikiai tinkantis treniruotėms namuose. Šiame vaizdo įraše pasirinkti pratimai yra skirti kuo geriau formuoti, formuoti ir stiprinti sėdmenis ir pilvą. „Fitball“ ne tik formuoja tam tikrus kūno raumenis treniruočių metu, bet ir duoda naudos ir pagerina laikyseną; taip atsitinka todėl, kad norint išlaikyti pusiausvyrą, reikia nuolat koreguoti laikyseną. „FitBall“ nestabilumas apima gilesnius pilvo korseto raumenis.
PASTABA:

Lygis: 2

Įranga: „Fitball“

8 pratimai (1 raundas)

30 "darbo 10" pertrauka arba 15/20 pakartojimų

Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito

Atlikite 3 raundus kas antrą dieną.

FITBOLO STENDI IR KOJŲ Sulankstymas

PAKEISTA FITBOLO VARLĖ

KOJŲ FITBOLO ATSILAPIMAS ŠONYJE

FITBOLO RELAXING KOJA ŠALYJE

FITBOLO STABILUMO KALNAS

FITBOLO TILTŲ KOJŲ RIUKAS