Pilateso įrankiai: geriausia nusipirkti, kad galėtumėte praktikuoti namuose

tai disciplina, kuri pastaraisiais metais sulaukė didelės sėkmės. Susidūrę su iš pažiūros paprastais pratimais, tai leidžia giliai treniruoti raumenis, leidžiant tonizuoti kiekvieną kūno sritį. Gimusi kaip reabilitacijos disciplina, dabar ji tapo viena iš labiausiai pageidaujamų užsiėmimų centruose ir sporto salėse, tiek dėl požiūrio tipo, mažiau agresyvios nei klasikinės kardio treniruotės, tiek dėl to, kad jei reguliariai praktikuojamasi, tai iš tikrųjų duoda puikių rezultatų.

Yra du pilateso tipai, „tradicinis“ apima didelių mašinų ir įrankių naudojimą, iš kurių garsiausias neabejotinai yra reformatorius, o pilatesas, labiausiai paplitęs sporto salėse ir centruose, yra vadinamasis „matwork“. "kuris praktikuojamas laisvu kūnu arba, dažniau, naudojant mažus įrankius.

Taigi pažiūrėkime, kokios yra pagrindinės treniruočių namuose priemonės.

, kamuolys ir šveicarų rutulys. Šios priemonės suteikia pridėtinės vertės, nes leidžia padidinti tam tikro pratimo efektyvumą, o kai kuriais atvejais taip pat padeda supaprastinti jo vykdymą ir padaryti jį prieinamą visiems. Jie taip pat turi palaikymo funkciją.

Taigi, kokias Pilateso priemones turite turėti?

• Gumytės
• Kamuolys
• Šveicariškas rutulys
• Žiedas
• Putų volas
• Reformatorius

Dabar pereikime juos po vieną.

ir ne tik tuo atveju, kai jūsų raumenys jau yra gerai ištempti, bet ir priešinga hipoteze. Jei iš tikrųjų mes esame tarp tų, kuriems sunku liesti kojų pirštų galiukus rankomis, tobulai išlaikyti koją tiesi 90 ° kampu, palyginti su grindimis, elastinė gali mums padėti tarsi rankos pratęsimas arba suteikti didesnį stabilumą kojai dėl rankų raumenų sukurtos atsvaros.

Labai svarbu jį teisingai pastatyti, kad nesusižeistumėte. Kaip tai padaryti? Paprastai jis turi būti dedamas po metetatarsu arba arti kulno.

Čia yra guminės juostos, kurios parduodamos „Amazon“ ir kurios gali būti naudingos.

3 elastingų guminių juostų rinkinys, skirtas kūno rengybai, 150 x 15 cm, atsparumo juostos, skirtos joga, pilatesas, reabilitacinė gimnastika, fizioterapijos pratimai, 3 rinkinys nuo

8,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą

„Gritin“ fitneso juostos, [5 rinkinys] elastinės juostos natūralaus latekso atsparumo juostos su angliškomis pratimų instrukcijomis ir nešiojimo krepšiu, skirtu „Crossfit“, joga, „Pilates“ nuo

10,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą

WOTEK fitneso juostos, fitneso pasipriešinimo juostos su 5 atsparumo lygiais, skirtos fitnesui, jogai, „Crossfit“, pritūpimams, jėgos treniruotėms, fizinei reabilitacijai ir motoriniam elastingam kultūrizmui nuo

10,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą , tiesą sakant, jie gali būti naudojami palaikant kojas, vidines šlaunų dalis ir pan. Apskritimas ar žiedas suteikia malonų pasipriešinimą ir leidžia sustiprinti visų pirma rankas ir kojas, bet ir pilvą.

Kai kuriuose pratimuose jį galima pakeisti kamuoliu.

SISSEL Circle 34023, „Unisex Pilates“ treniruočių įrankis - suaugusiųjų, juodas, 38 x 41 x 4,5 cm nuo

29,90 € Peržiūrėkite pasiūlymą

„AmazonBasics Pilates“, kūno rengybos ir atsparumo treniruočių lankas, 38 cm, juodas, 2 pakuotės nuo

Dabar nepasiekiamas kiti produktai tai gana didelis kamuolys, naudojamas įvairiems pilateso pratimams. Kam tiksliai jis skirtas? Tai labai naudinga atliekant pilvo pratimus, nes ji padeda apsaugoti labiausiai paveiktą sritį, tai yra juosmenį, švelniai ją palaikydama. , tai tikrai universalus „Pilates“ įrankis, leidžiantis atlikti daug treniruočių ir kurio pranašumas yra galimybė jį ištuštinti ir sudėti į spintelę, jei jis nebenaudojamas.

BODYMATE treniruoklių salė / fitneso kamuolys jogos kamuolys jogos ir pilateso pagrindinėms treniruotėms, įskaitant siurblį - yra 55, 65, 75, 85 cm dydžių nuo

Dabar nepasiekiamas kiti produktai

REEHUT treniruoklių kamuolys, atsparus iki 498 kg sprogimui su siurbliu, skirtas fitnesui, treniruotėms, jogai ir pilatesui - 55 cm, juodas nuo

17,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą

BABYGO kamuolys skirtas nėštumui, gimdymui, pilatesui, fitnesui, gimnastikai ir jogai. 1000 kg kamuolys nuo sprogimo. Nemokamas pratimų vadovas kiekvienam trimestrui, gimdymui ir svorio metimui. 65 cm nuo

29,95 € Peržiūrėkite pasiūlymą . Ir tai taip pat labai pigu!

Minkšto pilateso ir jogos kamuolys, blau nuo

5,10 € Peržiūrėkite pasiūlymą

Msd SOFT BALL 26 CM +2 kepurės + šiaudų pilateso gimnastikos jogos gimnastika SOFT OVER BALL BLUE nuo

Dabar nepasiekiamas kiti produktai .

Jis plačiai naudojamas pilateso užsiėmimuose, siekiant išlaikyti pusiausvyrą ir atlikti tikrus kūno masažus.

Putų volas - nedeformuojamas masažuoklio volelis trigerio taškų terapijai - raumenų savaiminis masažas su myofascialiniu atpalaidavimu - 33 X 14 cm - idealiai tinka „Crossfit“, tempimui, jogai, pilatesui, fizioterapijai nuo

17,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą

Putų volas - EVA - 15 cm * 45 cm - lengvas - paleidimo taškas - suteikia patogų raumenų masažą - instrukcijos anglų kalba - puikiai tinka sporto salėms, pilatesui, jogai - viso gyvenimo garantija. nuo

19,97 € Peržiūrėkite pasiūlymą

„PhysioWorld“ - putų volas, idealiai tinka masažui, raumenų skausmui malšinti ir pilatesui, „Unisex“, putos PWFOAMR -B90, mėlynos nuo

33,00 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą tai yra „pagrindinis“ „Pilates“ įrankis, nes jis leidžia tikrai efektyviai dirbti su kiekviena kūno dalimi. Tai atrodo kaip tam tikra lova, ant kurios sumontuotas stumdomas vežimėlis, leidžiantis atlikti daugybę judesių Vežimėlis prijungtas prie pasipriešinimo spyruoklių, dėl kurių vežimėlis daugiau ar mažiau lengvai slysta, todėl pratimai tampa lengvesni ar sunkesni.

Pratimus galite atlikti sėdėdami ir gulėdami, gulėdami ar gulėdami.

„GFDDZ“ treniruoklių salės „Pilates“, klasikinis jogos medinis „Pilates“ reformatorius, profesionalus „Pilates“ studijoms / namų klubui „Cadillac“ pakeltos lovos, treniruotės nuo

11 956,96 € Peržiūrėkite pasiūlymą

Sostinės sporto pilotas - visa fitneso patirtis, „Pilates“ mašina, „Pilates“ reformatorius, stumdoma lenta, reguliuojamas pasipriešinimas, 16 kabelių derinių, 175 „Pilates“ pratimai, sidabrinė spalva nuo

403,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą

Remiamas turinys: „My-personaltrainer.it“ pristato produktus ir paslaugas, kuriuos galima įsigyti internetu „Amazon“ ir (arba) kitoje el. Kiekvieną kartą perkant per vieną iš puslapio nuorodų, „My-personaltrainer.it“ gali gauti komisinį mokestį iš „Amazon“ ar kitų minėtų el. Prekybos įmonių. Informuojame, kad produktų kainos ir prieinamumas nėra atnaujinami realiuoju laiku ir laikui bėgant gali keistis, todėl kviečiame patikrinti prieinamumą ir kainą „Amazon“ ir (arba) kitoje minėtoje el.