sportuoti

Vidutinio atstumo lengvosios atletikos sportas: jėgos ir ištvermės svarba. Savybės, skirtos lengvosios atletikos vidutinio nuotolio treniruotėms

Tempimas: kada ir kaip tai padaryti. Ar yra tinkamesnis laikas nei kiti tempimui? Koks būtų tinkamiausias būdas pasitempti?

Kas yra inversijos suolelis? Kas yra inversijos suolelis ir kaip jį naudoti Rekomendacijos ir patarimai. Kontraindikacijos

Pilnas putų volelio vadovas. Privalumai ir kontraindikacijos. Kurį pasirinkti? Treniruokitės ir mesti svorį naudodami putų ritinėlį. Drabužiai ir aksesuarai

Pilnas verpimo vadovas: suvartotų kalorijų skaičiavimas, pamoka ir dviračių nugaros privalumai. Ar tai padeda numesti svorio? Kokie yra naudingi priedai, kad tai būtų geriau?

Kas yra atvėsimas? Kam tai? Atvėsimo svarba širdies ir kraujagyslių ligų prevencijoje ir vaidmuo atsigaunant po treniruotės

Kas yra Bėgimas? Technikos ir mokymo patarimai. Privalumai, trūkumai ir kontraindikacijos. Ar numesite svorio? Kaip apsirengti? Ar papildai naudingi?

Ilgalaikė lengvosios atletikos vidutinio nuotolio trasa: penki tūkstančiai dešimt tūkstančių metrų. Bendrumas. Aerobinė ištvermė, ištvermės lavinimas ir aerobinė jėga

Greitosios lengvosios atletikos kroso mokymai. Aerobinis ir anaerobinis, jėga ir technika. Treniruočių suvestinė

Vidutinė lengvosios atletikos trasa: aštuoni šimtai penkiolika šimtų metrų. Įvadas. Energijos apykaita ir treniruočių metodikos patarimai

Koks darbo krūvis? Kuo tai nustatoma? Ar yra skirtumas tarp išorinio ir vidinio darbo krūvio? Kodėl tai svarbu mokymų valdyme?

Ši viso kūno treniruotė, taip pat tinka mažiau patyrusiems, gali būti atliekama patogiai namuose, nenaudojant jokių įrankių

Be sveikos ir subalansuotos mitybos, kovojant su celiulitu būtina judėti. Čia siūlomi pratimai yra skirti celiulito mažinimui ant kojų ir sėdmenų

Kas yra Zumba? Visi privalumai ir privalumai, taip pat kontraindikacijos, rizika ir trūkumai. Kiek yra Zumba rūšių?

Kas yra Bėgiojimas? Visi privalumai. Privalumai, trūkumai, rizika ir kontraindikacijos. Ar numesite svorio? Kaip apsirengti?

Ši treniruotė padeda sustiprinti visą pilvo diržą ir leidžia pasiekti plokščią skrandį

Mūsų asmeninis treneris siūlo treniruočių ciklą, kad sutvirtintų vidinę šlaunies dalį

Žemyn nukreiptas šuo ir žemės lazda yra dvi jogos padėtys (arba asanos), leidžiančios dirbti su kūno jėga

Ši treniruotė leidžia treniruoti ir liekninti rankas, lavinant ir bicepsą, ir tricepsą