Pristatau jums apatinės kūno dalies treniruotę, kuri atliekama naudojant tik gumines juostas, kad būtų atliekami sėdmenų tvirtinimo pratimai (arba įvairūs pratimai su elastinėmis pilvo ir kojų dalims). Ši elastinga treniruotė sustiprins sėdmenis ir kojas labiau tonizuojantis ir atletiškesnis kūno sudėjimas. Priklausomai nuo lygio, pakanka sureguliuoti tamprės (kurią galite nusipirkti „Amazon“) atsparumą, kad pratimai būtų daugiau ar mažiau sunkūs. Saugokitės klaidų, kurių reikia vengti, kai naudojate pasipriešinimo juostą treniruotėms namuose.
Jei jums patinka ši treniruotė, taip pat išbandykite ab pratimus su juostomis.
Norėdami sužinoti daugiau: Pratimai kojoms ir sėdmenims be šokinėjimo - 4x16Šią treniruotę siūlo Gabriella Vico asmeninė trenerė.
.jpg)
