Šioje treniruotėje siūlomos intervalinės treniruotės leidžia 1 minutę labai intensyviai dirbti širdies ir kraujagyslių sistemą, o po to atsigauti 30 sekundžių.
Šis treniruočių metodas puikiai tinka deginti kalorijas ir pašalinti riebalų perteklių iš jūsų kūno. Jei jums patinka tokio tipo protokolas, išbandykite ir „Tabata“ protokolo sėdmenų treniruotę.
Daugiau informacijos: Treniruokitės su svarmenimis .
