Paprastas diskas leidžia atlikti daugybę labai išsamių pratimų, skirtų stiprinti visus kūno raumenis. Aš siūlau pilną treniruotę tik su vienu disku, kurį galite atlikti namuose, kad sutvirtintumėte ir tonizuotumėte visą siluetą.
Taip pat pabandykite atlikti specialius pilvo diskų pratimus.
Daugiau informacijos: Lentos, 4 variantai pilvui ir atgal abs - 4x10 Norėdami sužinoti daugiau: Užbaikite treniruotes su svarmenimis .
.jpg)
.jpg)
