mokymo metodai

Krizė yra labai naudingas pratimas pilvui vystytis. Tačiau būkite atsargūs, kad tai padarytumėte teisingai, kad išvengtumėte sužalojimų.

Mokymo metodai: kodėl jie yra svarbūs ir kurie yra populiariausi. Ką reiškia metodinis? Kaip jį valdyti pagal apkrovą ir parametrus?

Jėgos treniruotės: kas yra jėga? Kas lemia? Kaip treniruojatės? Stiprumas kūno formavime: ar tai svarbu hipertrofijos tikslais? Nes?

Medžioklės kiauliena: iš ko ji susideda? Kas yra H-PO? Kaip tai veikia? Evoliucinė dieta ir medžioklės-poilsio treniruotės. Komentuoti apie sistemą

Kiek pakartojimų reikia raumenų masės padidinimui? Priklauso. Kaip nustatyti pakartojimų skaičių pagal sistemą ir treniruočių apkrovą

Treniruočių intensyvumas: kam jis naudojamas ir kultūrizmo metodai. Treniruočių intensyvumo funkcija ir kultūrizmo metodai, kad jis būtų aukštas

Didelės apkrovos: kas tai yra ir kokį metodą jis suteikia. Kas yra raumenų nepakankamumas? Kaip tai pasiekiama? Sunkiųjų treniruočių lentelių pavyzdžiai

Veršelių dresūra: pratimai juos auginti. Saros tricepso raumenų struktūros įvertinimas siekiant pelningos augimo treniruotės

Viso kūno treniruotės: kokiose situacijose tai veiksminga ar ne? Kokie yra „Split“ pranašumai ir trūkumai? Mokymo kortelių pavyzdžiai

Grandinės treniruotės: kas tai? Kas jį sugalvojo? Kiek rūšių yra? Ar tai nauja ar pasenusi sistema? Kam tai? Grandinės treniruočių pavyzdžiai

Kintamoji serija: kas jie yra ir kam jie naudojami. 18 kintamųjų serijų tipų: aprašymas ir mokymo tikslas