mokymo metodai

Pasninko treniruotės: veiksmingumas ir kontraindikacijos. Kam tai? Ar tai tikrai veikia? Kokie mechanizmai jį reguliuoja?

Stiprumas ir raumenų augimas. Maksimalios raumenų jėgos svarba sportininkams, norint padidinti ir pasiekti aukštą raumenų augimo lygį

Hipertrofijos ar raumenų masės, greitos jėgos, maksimalios jėgos ir atsparios jėgos lavinimo metodai

Funkcinė hipertrofija: kas tai? Kaip gauti funkcinę hipertrofiją? Kokią naudą tai duoda? Trūkumai ir kontraindikacijos? Protokolo nuostatos

Lafay metodas: protokolas ir įrankiai. Metodo fiziologija. Teigiami ir neigiami Lafay metodo aspektai

Hipertrofijos mokymas: kokie yra raumenų hipertrofijos moksliniai pagrindai? Kaip treniruotis norint įgyti raumenų masę? TTU ir mitybos aspektai

„Fartlek“ kaip bendroji sporto treniruotė. Kas tai? Kaip ji organizuojama? Fartleko principai ir palyginimas su kitais mokymo metodais

Greiti lengvosios atletikos bėgimai: greičio ištvermės treniruotės, pieno aerobinė ištvermė ir aerobinė ištvermė

Kettlebell treniruotė: kas tai? Kaip tai veikia? Istorijos patarimai. Mokymo charakteristikos, kaip treniruotis ir pavyzdys

Padidinkite raumenų masę: vokiečių tūrio sistema