joga

Salamba Bhujangasana yra sfinkso padėtis, Bhujangasana variantas, Cobra, asana, kuri veikia nugaros lankstumą ir stuburo pailginimą

Kėdės ir Garudos jogos pozicijos kojoms sustiprinti. Dvi jogos pozicijos, kurios nuolat praktikuojamos, padeda pagerinti kojų raumenų tonusą

Šoniniai ir besisukantys trikampiai: kaip padaryti trikonasaną trikampio jogos padėtį, padedančią mums atidaryti krūtinę ir sustiprinti nugarą

Jogos drabužiai ir aksesuarai: ką pirkti. Kilimėliai, kilimėlių laikikliai, pagalvėlės ir drabužiai joga ir pilatesui iš geriausių prekės ženklų

Jogos pozicijos hormoninei sistemai subalansuoti: asanų seka, skatinanti užkrūčio liauką, hipofizę, kiaušides ir skydliaukę, veikdama endokrininę sistemą

Kvėpavimas joga: Pranajama Chandra Bhedana | Kaip atlikti „Chandra Bhedana“ jogos kvėpavimą, kad nuramintumėte nerimą ir sumažintumėte stresą

Kvėpavimas joga: kaip padaryti Surya Bhedana Pranayama, galinčią pažadinti protą ir kūną, padidinti aiškumą ir koncentraciją

Vadovaujama meditacija: kaip patekti į meditacijos būseną, kad galėtume susisiekti su savimi ir suteikti protui ramybės ir ramybės akimirką

Kaip atlikti aukštyn kojomis šuns jogos poziciją ir jos naudingus variantus. Kaip padaryti Adho Muka Svanasana

Kaip atlikti liemens atplėšimą ir sukimąsi dėka asarų Parsvakonasana ir Parivritta Parsvakonasana, jogos padėtys, kurios yra naudingos nugarai

Kaip ištiesinti ir ištempti nugarą ir klubus naudojant jogą: jogos pozos ištempia nugaros raumenis ir klubus priderina prie stuburo, Parvottanasana asana

„Warrior 2“ padėtis: kaip atlikti „Virabhadrasana“, žiūrėkite vaizdo įrašo jogos pamoką, paaiškinančią, kaip atlikti „Warrior 2“ pozicijos variantus

Jogos pusiausvyros pozicijos: kaip padaryti Utthita Hasta Padangusthasana. Privalumai ir techninis „rankos padėties, kuri suima didįjį pirštą“ įgyvendinimas

Žvakės ir plūgo padėtis: Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip darote Sarvangasaną ir Halasaną, apverstas žvakės ir plūgo pozicijas jogoje

Kaip atlikti valties padėtį Jogoje: žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip padaryti „Navasana“, vieną iš svarbiausių asanų, ir jos variantus

Kaip atlikti delfino jogos padėtį - Ardha Sirsasana: delfino padėties ir jos variantų jogos praktikos instrukcijos.

Kaip padaryti galvos pozą arba Sirsasana: instrukcijos, kaip atlikti apverstą galvos padėtį, jogos pozicijų karalienė

Kaip padaryti rojaus paukščio pozą: arba Svarga Dvijasana, kaip tai padaryti teisingai

Kaip padaryti šoninį suolą jogoje - Vasisthasana. Kaip padaryti šoninį suolą, labai svarbi jogos asana. Vaizdo įraše paaiškinama, kaip atlikti šoninio suolo padėtį

Kaip padaryti garnio pozą jogoje. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip atlikti Krounchasaną, jogos asaną, dar vadinamą garnio poza