Stalas „Vasisthasana“, veikiantis į šoną, yra dar aktyvesnis klasikinės stalo padėties variantas. Pavadinimas kilęs iš sanskrito kalbos „Vasistha“, reiškiančio „puikus“ ir kartais dar vadinamas „išmintingojo padėtimi“, išreiškiančiam pasitenkinimą, pasididžiavimą ir džiaugsmo jausmą, kurį jogos praktika atneša į visų gyvenimą. . dienos. Šiame trumpame vaizdo įraše iš klasikinės lentos padėties pereiname prie šoninio atidarymo variantų. Pabandykite tai praktikuoti ir pajusite, kaip ši asana yra labai išsami, nes suaktyvėja pilvas, nugara, rankos, pečiai ir kojų raumenys.
tam reikia: jėgos ir pusiausvyros. Praktikuodami Vasisthasana, mes stipriname kūną, stiprindami rankų ir pečių raumenis bei tonizuodami nugaros raumenis. Jis taip pat ryžtingai veikia pilvo ir kojų raumenis, psoas ir paravertebralinius raumenis Tai padėtis, kuri labai patempia riešus, todėl prieš juos praktikuojant būtina gerai sušildyti sąnarius, tačiau, įterpus į mūsų kasdienybę, riešai bus stipresni.
Jėgos darbas, kurio reikalaujama iš kūno atliekant asaną, paruošia jį atlikti pažangesnes pozas, kurioms reikalinga jėga ir ištvermė. Be to, gebėjimas išlaikyti kūno padėtį iš pradžių vienoje, o paskui kitoje pusėje didina pusiausvyros jausmą, gebėjimą susikaupti ir išlikti ties kilimėliu kaip kasdieniame gyvenime, taip pat stiprina drąsą ir savigarbą.
