Naktinis galvos skausmas yra labai erzinantis negalavimas, nes ne tik sukelia stiprų skausmą, bet ir neleidžia pailsėti.
Gana dažnas reiškinys, ypač po 50 metų, jis paveikia moteris dažniau nei vyrus ir dažnai siejamas su labai konkrečiomis priežastimis, kurias atpažinus galima išspręsti ir kai kuriais atvejais jas ištaisyti, siekiant sumažinti riziką praleisti bemiegę naktį. galvos skausmo kaltė.
Kai taip atsitinka, tai reiškia, kad mūsų kūnas siunčia mums konkrečius pranešimus, kurių nereikėtų nuvertinti. Čia yra svarbiausi.
Yra žinoma, kad jis sukelia galvos skausmą, o būtent tokio tipo problemų sukeltas skausmas yra apibrėžiamas įtampos ir dažnai sustiprėja naktį.
Norint suvaldyti stresą, būtina praktikuoti atsipalaidavimo metodus. Gilus kvėpavimas, malonios muzikos klausymasis ar bandymas įsivaizduoti atpalaiduojančias situacijas, tokias kaip rami vieta, saulėtas paplūdimys ar parkas, yra puiki strategija atsipalaiduoti prieš užmiegant ir pasiruošti giedrai nakčiai.
nuo „Covid-19“ viso to padaugėjo. Kaltė dėl protingo darbo ir vaizdo skambučių, kurie pakeitė tiesioginius susitikimus.
Ši nauja gyvenimo sąlyga neišvengiamai atneša žalą regėjimui ir dar daugiau. Daugelis gydytojų nustatė, kad jums išsivysto „mašininio regėjimo sindromas“, o tai savo ruožtu sukelia akių įtampą, kaklo ir pečių skausmą bei galvos skausmą.
Idealu būtų vengti elektroninių prietaisų naudojimo vakaro valandomis. Tačiau, jei negalite sutrumpinti veikimo valandų, turėtumėte pasirūpinti, kad dėvėtumėte apsauginius akinius nuo regimojo ekrano įtempimo, dirbdami laikykitės teisingos laikysenos. ir laikykitės 20–20–20 taisyklės: už kiekvieną 20 minučių, praleistų priešais kompiuterį, 20 sekundžių nukreipkite žvilgsnį į maždaug 6 metrų atstumą nuo jūsų buvimo vietos.
Šis judesys gali sukelti naktinius galvos skausmus būtent todėl, kad jis dažnai praktikuojamas miegant.
Tie, kurie tai daro, gali stengtis apriboti dantų žalą dėvėdami burnos apsaugą, tačiau ilgainiui streso valdymo plano sudarymas yra geriausias būdas visam laikui išsilaisvinti nuo priverstinio dantų griežimo ir dėl to galvos skausmo.
, įtampa ir klasteriniai galvos skausmai yra trys plačios esamo galvos skausmo kategorijos ir gali atsirasti bet kuriuo metu, įskaitant naktį, sukeltos įvairių veiksnių, tokių kaip blogas ar per didelis miegas, prasta mityba, vaistai ir stresas. Norint sustabdyti šiuos reiškinius, pirmiausia ir padedant gydytojui būtina suprasti, kokį galvos skausmą kenčiate.Migrenai būdingi stiprūs tvinkčiojantys skausmai, o pradžia gali sukelti mirksinčių žiburių matymo pojūtį; įtampos galvos skausmai atsiranda kaip juosta aplink galvą, o klasteriniai galvos skausmai yra labai skausmingi, deginantys ir skvarbūs.
Yra dar rimtesnių, bet, laimei, labai retų, galvos skausmų atvejų, kurių neįmanoma pakelti, o tai gali būti svarbus pavojaus varpas. Galima priežastis iš tikrųjų yra smegenų aneurizmos plyšimas, galintis sukelti „kraujavimą“ smegenų, pavojinga gyvybei. Tokiu atveju nedelsdami praneškite gydytojui.
ar depresija bet kuriuo metu, jie dažniausiai pablogėja dienos pabaigoje, kai ištirpsta daug įtampos ir atsiranda nuolatiniai galvos skausmai. Be to, pagal mokslinius tyrimus, paskelbtus žurnale „Headache“, žmonėms, kuriems pasireiškia sunkūs nuotaikos sutrikimų simptomai, dažniau pasireiškia naktinė migrena.
Šiems žmonėms yra vaistų, kurie gali gydyti tiek galvos skausmą, tiek nerimą ar depresiją.
.jpg)
