Apie ZMA - „Natroid“
ZMA -„Android“
Maisto papildas, kurio pagrindą sudaro cinkas, magnis ir vitaminas B6
FORMATAS
Pakuotėje 120 kapsulių
SUDĖTIS
Cinko monometioninas
Cinko / magnio aspartatas
Vitaminas B6 - piridoksino HCl
Vienoje kapsulėje: 150 mg magnio; Cinkas 10 mg; Vitaminas B6 3,5 mg
Produkto savybės ZMA - Natroid
ZMA - gimė kaip priedas, galintis padidinti anabolinių hormonų sintezę ir sekreciją, palaikantis kūną raumenų augimo fazėje. Patentuota produkto formulė užtikrina, kad yra daugiausiai biologiškai prieinamų cinko ir magnio formų, kitaip tariant. yra įprastos dietos, kovalentiškai susijusios su vitaminu B6.
Cinkas: mikroelementas, esantis įvairiuose maisto produktuose - nuo gyvulinės kilmės iki ankštinių ir javų. Labiausiai biologiškai prieinamos formos yra gyvūninės kilmės produktuose, kuriuose cinkas yra susijęs su metioninu, o augaliniuose produktuose, ypač ankštiniuose, jis yra sujungtas su fitino rūgštimi, o tai žymiai sumažina jo absorbciją.
Cinkas, esantis įvairiuose audiniuose ir visų pirma sutelktas į kaulus, odą, kepenis, raumenis ir plaukus, yra daugelio būtinų biologinių reakcijų dalis:
- kūno augimui,
- audinių taisymas,
- hormonų sintezei,
- imuniniam atsakui,
- antioksidacinei ir apsauginei funkcijai
- apskritai medžiagų apykaitai.
Nors cinko perteklius yra daugelio biologinių reakcijų kofaktorius, jis negali pagerinti organizmo funkcionalumo, nes vyksta procesai, palaikantys optimalią jo koncentraciją, dėl to sumažėja absorbcija žarnyne ir Tačiau šio elemento trūkumas, nors ir retas, gali turėti įtakos kai kurioms rizikos kategorijoms, todėl gali sulėtėti lytinis brendimas, atsirasti odos bėrimų, lėtinis ir gausus viduriavimas, astenija, apetito stoka, imuninės sistemos nepakankamumas ir bendras negalavimas. Įrodyta, kad jo papildymas yra naudingas mažinant infekcinių epizodų dažnį nepakankamai maitinamiems vaikams, kai kuriais neuropatijų atvejais, esant imunodeficito sindromams ir sergant diabetine patologija, kai sumažėjo kai kurie oksidacinės žalos žymenys.
Cinkas ir sportas: kaip ir daugelis kitų mikroelementų, cinko sekrecija šlapime padidėja po fizinio krūvio, ypač intensyviai. Konkurencingi sportininkai iš tikrųjų yra viena iš potencialiai rizikos kategorijų, kur papildymas cinku gali būti naudingas. Kai kurie tyrimai iš tikrųjų parodė, kaip „3 mg / kg per parą papildas gali pagerinti hormoninį profilį po treniruotės tiek treniruotiems, tiek sėdintiems asmenims, o kiti vis dar eksperimentiniai įrodymai (žiurkėms) taip pat pabrėžė galimybę sumažinti laktato koncentraciją ir padidinti tiek laisvojo, tiek bendrojo testosterono lygį.
Magnis: visur esantis mikroelementas, 60% sutelktas kauluose, apie 27% raumenyse, o likusi dalis ląstelėse. Magnis vaidina pagrindinį vaidmenį daugiau nei 300 ląstelių reakcijų. Kai kurie iš jų yra būtini organizmo išlikimui ir apima glikolizę , baltymų ir angliavandenių apykaitą, ATP sintezę, ląstelių membranų stabilizavimą, hormoninės funkcijos kontrolę, susitraukimo pajėgumų reguliavimą. Jo poreikis, įvertintas maždaug 350/400 mg per dieną, gali būti patenkintas paprastu maistu, jei jis taip pat apima maisto produktus gyvūninės kilmės. Jos trūkumai, nors ir labai reti, gali atsirasti rizikos kategorijose, kurioms būdingi virškinimo trakto ir inkstų sutrikimai, alkoholizmas, ir labiausiai pažengusių amžiaus grupių; dėl šių trūkumų atsiranda raumenų drebulys, astenija, apetito stoka, virškinimo trakto sutrikimai, hipokalcemija, kaulų retėjimas ir plačiai paplitęs negalavimas. MSgnesio papildas randa patvirtinimą, nors ir prieštaringų duomenų, siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, osteoporozės, cukrinio diabeto, migrenos ir astmos.
Magnis ir sportas: magnis taip pat dalyvauja sporto mityboje. Pirmieji įrodymai rodo, kad „intensyvi fizinė veikla gali padidinti šio mikroelemento poreikį 20%ir kaip jo nekompensuojami trūkumai lydi raumenų susitraukimo efektyvumo sumažėjimą ir nuovargio pojūčio padidėjimą, dėl to blogėja sportinė veikla. . Kita vertus, įrodyta, kad papildai iki 10 / mg / kg per dieną veiksmingai mažina kortizolio kiekį po treniruotės, gerina oksidacinę gliukozės apykaitą, mažina laktato koncentraciją ir didina testosterono kiekį.
Vitaminas B6: vandenyje tirpių vitaminų grupė, į kurią įeina piridoksalis, piridoksinas ir piridozaminas. Paprastai piridoksino hidrochlorido pavidalu patenka į papildus, jis kartu su albuminu patenka į plazmą ir pernešamas į kepenis, kur yra fosforilinamas biologiškai aktyvia forma, žinoma kaip piridoksalinis fosfatas. Iš kepenų jis gali būti efektyviai surūšiuotas į įvairius audinius, patenkančius į:
- Gliukozės metabolizmas: gliukoneogenezė ir glikogenolizė;
- Neuromediatorių sintezė: tai yra serotonino sintezės dalis;
- Eritrocitų funkcionalumo palaikymas: jis įtrauktas kaip kofermentas į EME grupės sintezę;
- Hormoninio aktyvumo kontrolė;
- Nukleorūgščių sintezė.
LARN siūlo kasdien suvartoti 1,1 mg vitamino B6 moterims ir 1,5 mg vyrams, o tai galima lengvai patenkinti subalansuota mityba, kurioje yra gyvūninės kilmės produktų.
Naudojimo pagrindas - ZMA - Natroid
Tačiau naujesni tyrimai, geriau apibūdinti ir turintys daug reikšmingesnį mėginį, nepatvirtino Brilla ir kt. Gautų teigiamų rezultatų, užfiksuojant tik statistiškai reikšmingą cinko kiekio padidėjimą (12/17%), o jo nebuvo. indėlis į hormoninį aspektą.
Vėlesni tyrimai taip pat parodė, kaip, nepaisant padidėjusio šių elementų išsiskyrimo su šlapimu po fizinio krūvio, sportininko mityba sugeba gausiai patenkinti organizmo poreikius, apsaugodama organizmą nuo bet kokių trūkumų.
Bendrovės rekomenduojamas naudojimo būdas - ZMA - Natroid
Išgerkite vieną kapsulę ZMA (400 mg) vakare tuščiu skrandžiu prieš miegą.
Naudojimo būdas sporto praktikoje - ZMA - Natroid
Norėdami atkurti Brilla ir kt. Vartojamas dozes, Vieninteliame tyrime, kuriame dokumentuojamas anabolinis ir ergogeninis poveikis po ZMA vartojimo, turite gerti 3 kapsules per dieną, geriausia nevalgius.
Šalutinis ZMA poveikis - Natroid
Cinkas: didelis cinko kiekis sukelia pilvo skausmą, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą. Lėtinis cinko vartojimas (iš viso 60 mg per parą) yra susijęs su vario trūkumu.
Magnis: didelis magnio kiekis yra atsakingas už gausų viduriavimą. Magnio koncentracijos serume padidėjimas yra susijęs su hipotenzija, sumišimu, širdies ritmo sutrikimais, inkstų funkcijos pablogėjimu, nuovargiu, kvėpavimo sutrikimais ir net širdies sustojimu.
Vitaminas B6: lėtinis vartojimas gali būti atsakingas už nervų sistemos pažeidimą ir įvairaus lygio neuropatijas jau vartojant daugiau kaip 200 mg per parą.
ZMA - Natroid sąveika
Cinkas: be trukdžių kitiems mikroelementams, tokiems kaip varis, jis gali sumažinti kai kurių antibiotikų, tokių kaip tetraciklinai, absorbciją ir sumažinti jų veiksmingumą.
Magnis: gali sutrikdyti kai kurių antibiotikų, raminamųjų ir geriamųjų antikoaguliantų veikimą, sumažindamas jų veiksmingumą.
Atsargumo priemonės naudojant ZMA - Natroid
Vaisto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu ir jaunesniems nei 14 metų pacientams.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę ZMA - Natroid analizę.
Serumo testosteronas ir steroidinių hormonų metabolitų išsiskyrimas su šlapimu, pavartojus didelę cinko papildo dozę.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 sausis; 63: 65-70. Epub 2007 rugsėjo 19 d.
Cinko magnio aspartato (ZMA) papildo poveikis treniruočių adaptacijoms ir anabolizmo bei katabolizmo žymenims.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 m. Gruodžio 31 d .; 1: 12–20
Varginančių dviračių pratimų poveikis sėdinčių vyrų skydliaukės hormonų ir testosterono lygiui, papildytam geriamuoju cinku.
Kilicas M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 spalis; 28: 681-5.
Nuovargio pratimų poveikis skydliaukės hormonams ir testosterono lygiui elitinių sportininkų, gaunančių geriamąjį cinką.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Vasaris-balandis; 27 (1-2): 247-52.
Cinko papildymas žiurkėms, kurioms buvo atliktas ūminis plaukimas: jo poveikis testosterono lygiui ir ryšys su laktatu.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Vasaris-balandis; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrininės reakcijos į bėgimą moterims po cinko ir vitamino E papildų.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Treniruotų sportininkų vitaminų ir mineralų būklė, įskaitant papildų poveikį.
Svoris LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 m. Vasaris; 47: 186-91.
Magnio papildų poveikis sportininkų ir sėdimų asmenų testosterono lygiui ramybės būsenoje ir po išsekimo.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 kovo 30 d. [Epub prieš spausdinimą]
Magnio papildų poveikis sėdinčiųjų ir „Tae-Kwon-Do“ sportininko skydliaukės hormonams ilsintis ir išsekus.
Cinaras V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 spalis; 28: 708-12.
Atnaujinkite ryšį tarp magnio ir mankštos.
„Nielsen FH“, „Lukaski HC“.
Magnes Res. 2006 rugsėjis; 19: 180-9. Apžvalga.
Magnio sulfatas pagerina pratimų atlikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 sausis; 108: 363-9. Epub 2009 spalio 9 d.
Magnio sulfatas pagerina pratimų atlikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 sausis; 108: 363-9. Epub 2009 spalio 9 d.
Magnio papildų poveikis sportininkų ir sedanterių laktato kiekiui.
Cinaras V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 birželis; 93 (2-3): 137-44.
