Maltodekstrinas Sportas - Enervit

Apie „Maltodextrine Sport“ - „Enervit“

Salyklas + Syform

Maisto papildas, pagrįstas maltodekstrinu

FORMATAS
450 gramų pakuotė

Sudėtis: kukurūzų maltodekstrinas (D.E = 19)

Paros dozė (52 g = 4 kaušeliai)
Energinė vertė: 200 Kcal
Baltymai 0 gramų
Angliavandeniai 50 gramų
Riebalai 0 gramų

Maltodekstrinas - Įvairaus ilgio polimerinės grandinės, susidedančios iš gliukozės molekulių, sujungtų per alfa 1-4 glikozidinę jungtį ir gautos kontroliuojant kukurūzų krakmolo skaidymą.

Įvairių maltodekstrinų klasifikacija atliekama naudojant parametrą, žinomą kaip D.E. (Dekstrozės ekvivalentiškumas), hidrolizės laipsnio indeksas ir santykinės produkto cheminės-fizinės savybės. Ši vertė nuo 4 iki 40 koreliuoja su maltodekstrino makromolekulių sudėtingumu:

1. D.E. labai žemas kompleksinių polisacharidų miego indeksas
2. D.E. aukštumas rodo struktūriškai paprastus maltodekstrinus, susidedančius iš trumpų polisacharidų grandinių.

Puikus tirpumas vandenyje, geras absorbcijos lygis, greitas virškinimo laikas daro šias molekules puikiu energijos šaltiniu sporte, alternatyva „maisto“ gliukozės šaltiniams. Iš tikrųjų, kaip ir pastarasis, virškinant maltodekstrino makromolekules, susidaro pavieniai gliukozės vienetai, tačiau sutrumpėja laikas, energijos ir organinių pastangų.
Maltodekstrinų, kaip ir kitų angliavandenių pagrindu pagamintų produktų, virškinimas prasideda burnoje su seilių amilaze, kuri laikinai sustabdoma skrandyje ir vėliau atnaujinama plonojoje žarnoje. todėl per kraują gliukozės kiekis kraujyje gali būti naudojamas įvairiems tikslams - nuo energijos iki saugojimo.

Maltodekstrinai sporto praktikoje

Sportuojant maltodekstrinai naudojami įvairiems tikslams:

• Energijos funkcija: prieš treniruotę ir jos metu, siekiant palaikyti sportinius rezultatus;
• Atkūrimo funkcija: anabolinis langas po treniruotės, siekiant atkurti raumenų glikogeno atsargas;
• Pagalbinė funkcija: pagerinti kitų molekulių, tokių kaip aminorūgštys ir įvairių rūšių baltymai, absorbcijos profilį.
• Vandens papildymo funkcija: labai naudinga formuojant hipotoninius ar izotoninius gėrimus, kurie gali palengvinti skysčių patekimą į kraujagyslių spindį.

Pagrindimas - Maltodextrine Sport - Enervit

Buvo atlikta daugybė įvairių sudėtingumo angliavandenių integravimo į sporto praktiką tyrimų.
„Kritiškai analizuojant paskelbtus darbus šia tema, galima padaryti keletą išvadų, kurios gali padėti sportininkui įvertinti teisingą integraciją:

1. Įrodytas energijos poveikis: angliavandenių arba maltodekstrino ir (arba) fruktozės patiekalas prieš treniruotę ir jos metu gali pagerinti sportinę veiklą ir sumažinti nuovargio pojūtį, padidinti gliukozės kiekį kraujyje ir jo oksidaciją;
2. Antikatabolinis poveikis: teisinga integracija su maltodekstrinu gali sumažinti raumenų aminorūgščių oksidacijos lygį, taigi ir amoniako kiekį;
3. Anabolinis poveikis: įvairių formų angliavandenių vartojimas gali palengvinti raumenų glikogeno kaupimąsi ir padidinti baltymų sintezės lygį, kai padidėja insulino kiekis.

Tačiau galimo poveikio sąrašo nepakanka norint suprasti teisingo maltodekstrino papildymo sporte svarbą, nes yra maltodekstrinų, turinčių skirtingas savybes ir virškinimo laiką, taip pat yra skirtingi organiniai poreikiai, atsižvelgiant į sporto rūšį “. ir „tikslas.

Produkto savybės Maltodextrin Sport - Enervit

Aptariamo produkto sudėtyje yra maltodekstrino, kurio dekstrozės ekvivalentiškumas lygus 19, todėl tai yra geras kompromisas tarp greito absorbcijos laiko ir ilgalaikio prieinamumo, kuris prisitaiko prie ištvermės sportininko poreikių integruotis sportuojant.

Bendrovės rekomenduojamas naudojimo metodas - Maltodextrine Sport - Enervit

Norint gauti optimalų energijos suvartojimą, fizinio krūvio metu paimkite 4 šaukštus (52 g), ištirpintus pusė litro vandens.

Naudojimo būdas sporto praktikoje - Maltodextrine Sport - Enervit

Neįmanoma nustatyti veiksmingos dozės, galiojančios visiems, kaip tai daro gamintojai.
Papildymo protokole iš tikrųjų turi būti atsižvelgiama į dietos tipą, sporto rūšį, paskirtį, „įdarbinimo laiką ir pan.“.
Tačiau galima pasiūlyti teisingą praskiedimą: keli tyrimai iš tikrųjų parodė optimalią absorbciją ir šalutinio poveikio nebuvimą (viduriavimą), kai skiedimo intervalas yra nuo 6 iki 10% (t. Y. Gamintojo siūlomu atveju). : 6% = 52 gramai maltodekstrino 870 ml vandens arba 10% = 52 gramai maltodekstrino 520 ml vandens).
Tokiu būdu gauti praskiedimai leidžia gauti izo ar hiposmotinių gėrimų, viena vertus, išvengiant per didelio vandens susikaupimo žarnyno spindyje, ir, kita vertus, palengvinant gliukozės molekulių pernešimą ir absorbciją.
Be to, siekiant išvengti osmosiškai aktyvių molekulių kaupimosi žarnyne, pageidautina gerti gėrimą mažais gurkšneliais.

Sinergija

Maltodekstrinas + baltymai: atsigavimo fazėje jis gali būti naudingas tobulinant anabolinį langą.
Maltodekstrinas + mineralinės druskos: būtinos hidrosalino papildymui, jei yra hipo ir izotoninio gėrimo.
Maltodekstrinas + argininas: žymiai pagerina glikogeno sintezę, lyginant su vien maltodekstrinu;
Maltodekstrinas + fruktozė: pagerina suvartotų angliavandenių raumenų oksidaciją, lyginant su vien maltodekstrino vartojimu;
Maltodekstrinas + aminorūgštys: prieš treniruotę žymiai sumažina raumenų pažeidimus, palaiko našumą ir sumažina kraujo kratinkinazės kiekį.
Maltodekstrinas + antioksidantai: gali sumažinti oksidacinę žalą, kurią sukelia intensyvus fizinis krūvis.

Maltodekstrino sporto šalutinis poveikis - Enervit

Šalutinis poveikis, kuris gali atsirasti netinkamai vartojant maltodekstriną, gali būti trumpalaikis arba ilgalaikis.
Per trumpą laiką paprastai gali atsirasti virškinimo trakto problemų, įskaitant pilvo spazmus, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą.
Kita vertus, ilgalaikį poveikį galima palyginti su poveikiu, kurį galima gauti per daug maitinantis, kuriame gausu paprastųjų angliavandenių (antsvorio, nutukimo ir susijusių ligų).

Atsargumo priemonės vartojant Maltodextrin Sport - Enervit

Vaisto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu ir jaunesniems nei 14 metų pacientams.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Daugiau informacijos apie kritinę „Maltodextrine Sport - Enervit“ analizę.

BIBLIOGRAFIJA

Oksidacija kartu vartojant maltodekstrinus ir fruktozę fizinio krūvio metu.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2005 m. Kovo mėn. 37: 426-32.
Pflugers Arch. 2003 gegužė; 446: 211-9. Epub 2003 kovo 4 d.
Angliavandenių papildai pagerina vidutinio sunkumo ir didelio intensyvumo pratimus karščio metu.
Carteris J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Angliavandenių burnos skalavimas maitinant: trūksta laiko bandymo rezultatų.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2009 rugpjūtis; 19: 400-9.
Angliavandenių vartojimas mankštos metu neatidėlioja nuovargio atsiradimo submaximal ciklo pratimų metu.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res. 2009 liepa; 23: 1276-81.
J Physiol. 2009 m. Balandžio 15 d.; 587 (8 punktas): 1779-94. Epub 2009 vasario 23 d.

Angliavandenių jutimas žmogaus burnoje: poveikis pratimų atlikimui ir smegenų veiklai.

„Chambers ES“, „Bridge MW“, „Jones DA“.
J Sportas Fizinis fitnesas. 2006 birželis; 46: 248-56.

Ar angliavandenių tiekimas prieš treniruotę pagerina 20 km slidinėjimo rezultatus?

Francescato parlamentaras, Puntelis I.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2004 m. Gruodis; 36: 2107-11.

Angliavandenių burnos skalavimo poveikis 1 valandos ciklo laiko bandymui.

Carteris JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res. 2003 vasaris; 17: 20-5.

Skystų angliavandenių vartojimo poveikis pakartotiniams maksimaliems pratimams sportuojantiems dviratininkams.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomika. 2000 spalis; 43: 1528-37.

Angliavandenių papildų įtaka simuliuotam regbio lygos teisėjų pratimui.

„MaClaren DPM“, uždaryti GL.
Šio tyrimo metu buvo įvertintas efektyvumas papildyti aštuonis elitinius regbio lygos teisėjus 6% maltodekstrino (Md) tirpalu, tuo pat metu imituojant regbio lygos žaidimą.
Int J Sport Nutr. 1999 rugsėjis; 9: 241-50.

Angliavandenių - arginino papildo poveikis po treniruotės angliavandenių apykaitai.

Yaspelkis BB 3, Ivy JL.
Int J Sport Nutr. 1997 birželis; 7: 128-37.

Glikeminis ir insulininis atsakas į daugybę angliavandenių prieš pratimą.

Trumpas KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Aštuoni apmokyti dviratininkai išgėrė 22,5, 45 arba 75 g maltodekstrino ir dekstrozės, ištirpintos 473 ml vandens arba vienodo tūrio placebo (PL)
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.

Įvairių gėrimų poveikis hormonams, dalyvaujantiems energijos apykaitoje treniruotės metu karščio metu anksčiau dehidratuotiems asmenims.

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int J Sports Med. 1994 lapkritis; 15: 466-71.

Hormoninis ir metabolitų atsakas į gliukozės ir maltodekstrino prarijimą, pridedant guaro dervos arba be jos.

„MacLaren DP“, „Reilly T“, „Campbell IT“, „Frayn KN“.
J Sportas Fizinis fitnesas. 1994 rugsėjis; 34: 263-70.

Angliavandenių vartojimo poveikis nevalgiusių dviratininkų veiklai imituoto 80 mylių laiko bandymo metu.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Aš esu J Physiol. 1991 birželis; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Angliavandenių papildai, glikogeno išeikvojimas ir aminorūgščių apykaita fizinio krūvio metu.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
„Med Sci“ sporto pratimai. 1989 m. Spalis; 21: 540-9.

Pratimų ir treniruočių poveikis skrandžio angliavandenių gėrimų ištuštinimui.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Kietųjų ir skystųjų angliavandenių šaltinių oksidavimas pratimų metu.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2010 m. Kovo 19 d. [Epub prieš spausdinimą]
„Med Sci“ sporto pratimai. 2010 m. Balandžio 16 d. [Epub prieš spausdinimą]

Angliavandenių oksidacija iš angliavandenių gelio, palyginti su gėrimu treniruotės metu.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Angliavandenių gelis, jis absorbuojamas ir oksiduojamas taip pat, kaip ir gėrimas.