Be to, kad jis yra naudingas odai ir kovoja su sausumu bei dirginimu, jis gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti raumenų skausmą. Yra keletas masažo metodų, kuriuos taip pat paprasta pakartoti, kad būtų maksimaliai naudinga rankų judėjimas ant kulnų, padų ir kojų pirštų. tęskite sukamaisiais judesiais iki kojų pirštų atkreipkite dėmesį į tarpą tarp kiekvienos sausgyslės .
Žymos:
maitinimo laikas ginekologija dopingas
ir prasidėjus kojų mėšlungiui, valdyti emocijas ir nerimą bei skatinti miegą.
Be to, 2016 m. Tyrimai parodė, kad ekspertai rekomenduoja masažo terapiją kaip lėtinio skausmo valdymo galimybę.
, padų fascitas, mėšlungis, sąnarių skausmas.
Prieš pradedant bet kokią masažo terapiją, naudinga:
- mirkykite kojas šiltame vandenyje, įlašindami kelis lašus praskiesto eterinio aliejaus
- paglostykite kojas rankšluosčiu
- padėkite kojas ant švaraus rankšluosčio
- tepkite masažo aliejų ant pėdos, nuo pirštų iki kulkšnies.
- viena ranka laikykite pėdos pagrindą
- kitos rankos pirštais švelniai traukite, pasukite po vieną pirštą
- judėti iš išorės į pirštų vidų
- pakartokite kelis kartus
- taip pat atlikite lengvą masažą tarp pirštų
