Apie Iso -100 išrūgų baltymus - Dymatize
ISO -100 išrūgų baltymai - DYMATIZE
Išrūgų baltymų izoliato maisto papildas
FORMATAS
Pakuotėje yra 910 gr arba 2275 gramai
SUDĖTIS
Izoliuoti išrūgų baltymai (išrūgos); Emulsiklis (sojos lecitinas); Kakava. Tirštikliai: karboksimetilceliuliozė, ksantano derva; Kalio chloridas; Skoniai; Saldiklis: sukralozė. Sudėtyje yra pieno ir sojos.
Vidutinė analizė (kakavos skonis)
Už 100 g
Paros dozė (28 g)
Energetinė vertė
379 Kcal / 1589 Kj
106 Kcal / 443 Kj
Baltymai
86 g
24 g
5 g
1,4 g
1 g
0 g
iš kurių sočiųjų
0,5 g
0 g
Natrio
0,18 g
0,05 g
Aminorūgščių profilis: Deja, nei ant pakuotės, nei internetinėje informacijoje nepavyko rasti šio produkto aminorūgščių profilio.
Produkto savybės Iso -100 išrūgų baltymai - Dymatize
Aptariamą papildą sudaro izoliuoti išrūgų baltymai. Deja, išskyrimo metodas nenurodytas, tačiau, laikantis etiketėje aprašytų savybių, daromas metodas, pagrįstas mikrofiltracija. Nepaisant to, baltymų kiekis paprastai yra didesnis nei kitų baltymų. ekstrahuojamas tuo pačiu metodu, priimtina natrio koncentracija.
Išrūgų baltymas - išrūgų baltymai, gauti apdorojant išrūgas (atliekos, gautos perdirbant sūrį), yra mažiausias baltymų kiekis piene. Didžiąją šio maisto baltymų dalį sudaro kazeinai, skirtingi baltymai tiek aminorūgščių, tiek funkciniu požiūriu, kuriems būdinga visiškai skirtinga virškinimo ir absorbcijos kinetika.
Išrūgų baltymuose yra įvairių rūšių baltymų - nuo laktoglobulinų iki laktalbumino, nuo seroglobulinų iki laktoferino, kurių procentinė dalis taip pat skiriasi priklausomai nuo skirtingų izoliacijos ir ekstrahavimo metodų.
Dėl skirtingo virškinimo ir absorbcijos modelio išrūgų baltymai tampa greitu ir galingu aminorūgščių šaltiniu, kad būtų užtikrintas reikšmingas šių maistinių medžiagų kiekio padidėjimas cirkuliacijoje jau po 20/30 minučių nuo nurijimo. Keli tyrimai iš tikrųjų palygino absorbciją kazeino ir išrūgų baltymų kinetika, atkreipiant dėmesį ne tik į skirtingą absorbcijos laiką, bet visų pirma į skirtingą funkcinį vaidmenį. Visų pirma kazeinai pasirodė ypač naudingi išsaugojant raumenų vientisumą fizinio krūvio metu (tikriausiai dėl laipsniško aminorūgščių koncentracijos plazmoje padidėjimas, daugiau ar mažiau pastovus laikui bėgant), o išrūgų baltymai pasirodė esąs labai veiksmingi „skatinant raumenų baltymų sintezę po treniruotės, o intensyvumas dvigubai didesnis nei kazeinų.“ visą šį skirtumą lemia ne tik skirtingas aminorūgščių modelis, bet ir metabo atsakas lica, nurijus minėtus baltymus. Išrūgos iš tikrųjų per kelias minutes nuo jų įvedimo garantuoja reikšmingą glikemijos smailę (tikriausiai ją palaiko kai kurių aminorūgščių gliukoneogeninis poveikis), o po to - insulino piko. Šis greitas metabolinis atsakas, kuris akivaizdžiai sumažėja dėl kazeinų, gali dalis yra atsakinga už padidėjusį anabolinį pajėgumą, tačiau atsižvelgiant į tai, kad šiuo požiūriu svarbų veiksmą lemia leucinas ir jo metabolitai, galintys padidinti kai kurių ląstelių veiksnių, dalyvaujančių stiprinant baltymų sintezę, ekspresiją.
Šios mokslo pasaulio pripažintos ir išsamiai aprašytos savybės neišvengiamai turi įtakos kūno sudėčiai ir tampa atsakingos už tą „efektą, kurio taip siekia įvairių disciplinų sportininkai: raumenų hipertrofiją“.
Tiesą sakant, keli įrodymai rodo, kad papildžius išrūgų baltymais ir užprogramavus fizinį aktyvumą, galima užregistruoti:
- Padidėjęs raumenų skaidulų skersmuo (ypač greitas)
- Geresnis prisitaikymas prie mankštos;
- Raumenų skersmens padidėjimas;
- Padidėjusi raumenų masė.
Nors iki šiol atrodo, kad hipertrofija yra labiausiai apibūdinamas ir ištirtas poveikis baltymų papildymui, svarbu prisiminti, kaip keli tyrimai vertina baltymų veiksmingumą ir jų:
- Mioprotekcinis vaidmuo: pasiūlytas ankstyvųjų įrodymų, kurie parodė, kad po intensyvaus fizinio krūvio sumažėjo dažniausiai pasitaikantys raumenų pažeidimo žymenys;
- Osteoprotekcinis vaidmuo: iš dalies lemia IGF1, osteotrofinį pajėgumą skatinančio veiksnio, sekrecija, iš dalies kolageno ir kitų glikoproteinų, būtinų kaulų matricai palaikyti, sintezė;
- Imunostimuliuojantis vaidmuo: tikriausiai iš dalies susijęs su glutamino buvimu, kuris yra svarbus mitybos šaltinis imuninės sistemos ląstelėms, ir iš dalies su padidėjusia glutationo, fermento, turinčio stiprią antioksidacinę galią, sinteze;
- Ergogeninis vaidmuo: paaiškinamas gliukoneogeninių ir šakotų aminorūgščių buvimu;
- Sisteminis vaidmuo: ypač ryškus nutukusiems asmenims, kuriems labai sumažėja MTL cholesterolio ir trigliceridų koncentracija plazmoje.
Labai svarbu pakartoti, kad šios galimos programos ne visada yra susijusios su eksperimentiniais įrodymais ir, nors kai kurie tyrėjai tai rodo, kiti tyrimai jas reguliariai neigia.
Bendrovės rekomenduojamas naudojimo metodas - Iso -100 Whey Protein - Dymatize
Vieną kaušelį (28 g) sumaišykite su 200–250 ml mineralinio vandens arba lieso pieno. Gerkite vieną kartą per dieną, geriausia per valandą nuo treniruotės pabaigos ir fizinio aktyvumo.
Naudojimo instrukcijos sportuojant Iso -100 išrūgų baltymai - Dymatize
Nors visi gamintojai privalo pateikti „nurodymą, kokias dozes galima naudoti, svarbu į jas atsižvelgti tinkamai imantis atsargumo priemonių. Bendra pateikta nuoroda iš tikrųjų yra tik pasiūlymas, kuris visada turi būti pritaikytas prie fizinio, sportinio, sportininko mityba ir fiziologija. Tiesą sakant, svarbu sukurti integravimo protokolus, kuriuose būtų atsižvelgiama į vartotojo poreikius ir kurie galėtų optimizuoti tinkamo mokymo ir tinkamos mitybos rezultatus. Nepriklausomas šių produktų naudojimas iš tikrųjų ne tik nesukeltų pageidaujamos naudos, bet ir sukeltų daugybę šalutinių poveikių, kurie pakenktų tiek sportininko sveikatai, tiek fizinei kokybei.
Todėl suplanavus integracijos planą, kuriame atsižvelgiama į pirmiau minėtas savybes, remiantis moksliniais tyrimais galima pasiūlyti įdarbinimo laiką. Tiksliau, atsižvelgiant į šių baltymų kinetines savybes, patartina juos naudoti po treniruotės, kur kartu su angliavandenių šaltiniu jie galėtų garantuoti regeneravimo procesų, skirtų glikogeno sintezei ir baltymų sintezei, optimizavimą . Naudojamas kiekis, žinoma, turi būti dozuojamas atsižvelgiant į bendrą baltymų kiekį, atsižvelgiant į tai, kad geriausius rezultatus būtų galima gauti atkuriant CHO / BALTYMŲ santykį 3: 1.
Taip pat yra skirtingas vartojimo laikas, kai pirmenybė teikiama mažesnėms dozėms, suskaidytoms per dieną, tačiau, kaip ir bet kuriuo atveju, patartina jas iš pradžių išbandyti patiems, atsižvelgiant į didžiulį kintamumą tarp individų.
Pageidautina suvartoti tuščią skrandį ir tęsti mažiausiai 8 savaites (tuo metu pastebimas pirmasis pastebimas poveikis).
Sinergija - Iso -100 išrūgų baltymas - Dymatize
Baltymai + antioksidantai: atrodo, kad antioksidantų junginys sustiprina apsauginį baltymų poveikį intensyvaus fizinio krūvio metu.
Baltymai + CHO: atrodo efektyviausias visų derinys. Išankstinėse varžybose, tinkamai derinant ir pasirenkant tinkamiausią šaltinį, angliavandeniai gali pagerinti našumą ir pagerinti raumenų energetines savybes; tačiau po treniruotės , jie gali optimizuoti atsigavimo ir augimo procesą.
Baltymai + kreatinas: visada derinami su angliavandeniais, vartojamais po treniruotės, atrodo, kad jie pagerina liesos masės padidėjimą, net jei ne visi tyrimai sutinka.
Šalutinis poveikis Iso -100 išrūgų baltymas - Dymatize
Žinomas ilgalaikis šalutinis poveikis, kai dieta yra per daug baltymų ar amino rūgščių; inkstų pažeidimas, dehidratacija, kurią sukelia padidėjusi šlapimo sekrecija, kepenų ar inkstų kančios, lipideminiai pakitimai ir susijusios patologijos, audinių acidozė ir kaulų demineralizacija - tai tik keletas nesubalansuotos mitybos pasekmių laikui bėgant. Tarp žalingo poveikio, atsirandančio dėl per daug baltymų turinčios dietos, tikrai yra ir riebalinio audinio padidėjimas, kurį sukelia sudėtinga medžiagų apykaitos sankryža, atsakinga už organizmo energetinę ir funkcinę koordinaciją.
Atsargumo priemonės naudojant Iso -100 išrūgų baltymus - Dymatize
Produkto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos, alergijos ir autoimuninių ligų atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu, jaunesniems nei 12 metų ir dar neišmokytiems paaugliams.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę „Iso -100“ išrūgų baltymų - Dymatize analizę.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2004 birželis; 14: 255-71.
Aminorūgščių, baltymų ir angliavandenių mišinio poveikis grynųjų raumenų baltymų pusiausvyrai po pasipriešinimo pratimų.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Baltymų sintezės lygis padidėja, susiejant baltymus po treniruotės su CHO.
Diabetas Metab Res Rev. 2007 liepa; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Sudėtinių nepakeičiamų aminorūgščių / angliavandenių papildų poveikis raumenų masei, architektūrai ir maksimaliai jėgai po didelio krūvio treniruočių.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 m. Birželio 3 d. [Epub prieš spausdinimą]
Išrūgų baltymų izoliato poveikis kūno sudėčiai, lipidams, insulinui ir gliukozei antsvorį turintiems ir nutukusiems asmenims.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010 balandžio 9: 1-8. [Epub prieš spausdinimą]
Baltymų / nepakeičiamų aminorūgščių ir atsparumo treniruotės poveikis skeleto raumenų hipertrofijai: išrūgų baltymų atvejis.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 m. Birželio 17 d .; 7: 51. [Epub prieš spausdinimą]
Baltymų suvartojimo laikas padidina energijos sąnaudas 24 valandas po pasipriešinimo treniruotės.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2010 m. Gegužė; 42: 998-1003.
Angliavandenių ir išrūgų baltymų hidrolizatų papildymas po treniruotės padidina žiurkių skeleto raumenų glikogeno kiekį.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Amino rūgštys. 2010 balandis; 38: 1109-15. Epub 2009 Lie 11.
Kreatino ir išrūgų baltymų papildų poveikis kūno sudėčiai vyrams nuo 48 iki 72 metų per atsparumo treniruotes.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Mitybos sveikatos senėjimas. 2008 kovas; 12: 208-12.
Išrūgų baltymų hidrolizato papildymas pagerina raumenų jėgos generavimo pajėgumą po ekscentrinio pratimo.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 sausis; 13: 178-81. Epub 2008 rugsėjo 2.
Baltymų suvartojimo poveikis energijos sąnaudoms ir substrato panaudojimui po mankštos vidutinio amžiaus moterims.
Bentonas MJ, „Swan PD“.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2007 m. Gruodis; 17: 544-55.
Įvairių baltymų šaltinių ir kreatino turinčios mitybos formulės poveikis po 12 savaičių trukmės atsparumo treniruotės.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Mityba. 2007 rugsėjis; 23: 647-56.
Atsparumo treniruočių ir baltymų papildų poveikis jaunų suaugusių moterų kaulų apykaitai.
Mullins NM, Sining WE.
Nutr Metab (Lond). 2005 m. Rugpjūčio 17 d.; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 m. Vasaris; 52: 34-8. Epub 2005 Lie 13.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Pieno išrūgų baltymai sumažina deguonies laisvųjų radikalų gamybą pelių lėtinės geležies perkrovos kardiomiopatijos modelyje.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Gali J Cardiol. 2003 rugsėjis; 19: 1163-8.
Leucino ir išrūgų baltymų papildų poveikis per aštuonias vienašalio atsparumo mokymo savaites.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 gegužė; 20: 284-91.
Sisteminiai skeleto raumenų pažeidimo rodikliai ir raumenų funkcijos atstatymas po treniruotės: kombinuoto angliavandenių ir baltymų vartojimo poveikis.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
„Appl Physiol Nutr Metab“. 2009 rugpjūtis; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exercet Metab. 2009 m. Vasaris; 19: 79-96.
Kornvalio SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Kineziologijos kolegija, Saskačevano universitetas, Saskatūnas, SK, Kanada.
utr Res. 2008 spalis; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Išrūgų hidrolizato, kazeino ar sojos baltymų izoliato nurijimas: poveikis jaunų vyrų raumenų baltymų sintezei ramybės būsenoje ir po pasipriešinimo pratimų.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 m. Rugsėjis; 107: 987-92. Epub 2009 Lie 9.
Galvijų išrūgų baltymų poveikis negimdinio kaulo formavimuisi jaunoms augančioms žiurkėms.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 rugsėjis; 90: 557-64.
Galvijų priešpienio papildymas ištvermės bėgimo treniruotėse pagerina atsigavimą, bet ne našumą.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 birželis; 5: 65-79.
Galvijų priešpienio poveikis anaerobinių pratimų atlikimui ir į insuliną panašiam I augimo faktoriui plazmoje.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 liepa; 21: 577-88.
