Melatoninas - galutinė mityba

Apie melatoniną - galutinė mityba

MELATONIN kapsulės - galutinė mityba

Maisto papildas iš melatonino

FORMATAS
Pakuotėje 60 kapsulių

SUDĖTIS: užpildas: mikrokristalinė celiuliozė, dvifazis kalcio fosfatas; Želatina; Apsauga nuo lipnumo: magnio stearatas; Melatoninas

PER KAPSULĘ: 3 mg melatonino

Produkto savybės Melatoninas - aukščiausia mityba

Melatoninas: Chemiškai žinomas kaip N-acetil-5-metoksitriptaminas, tai yra natūralus junginys, kurį gamina smegenų pagrinde esanti liauka ir žinoma kaip epifizė. Jo gamyba žmogaus organizme vyksta labai tiksliu ritmu, vadinamu paros ritmu, kurio didžiausias pikas yra nuo 00.00 iki aštuntos ryto ir kurį, atrodo, stipriai slopina saulės šviesa.

Nors su maistu gaunamas įvairus maistas (kakava, ryžiai ir kitos daržovės), su maistu gaunamas melatoninas negali žymiai padidinti hormono koncentracijos plazmoje, todėl naudojamas specialus priedas. Iš tikrųjų, vartojamas kapsulių pavidalu, melatoninas visiškai absorbuojamas žarnyne iki 2, 8 mg dozių, tačiau daugiausia metabolizuojamas kepenyse, kur jis virsta neaktyviu metabolitu 6 sulfotoksimelatoninu tiek, kad jo biologinis prieinamumas sumažėja iki 15 proc. Didžiausia koncentracija plazmoje pasiekiama vidutiniškai po 3 valandų, net jei atrodo, kad šiam laiko intervalui didelę įtaką daro tiriamojo mitybos būklė. Melatonino pusinės eliminacijos laikas paprastai neviršija 4 valandų. Per kraują, maždaug 60%prisijungęs prie plazmos baltymų, melatoninas gali laisvai difunduoti ir surišti savo receptorius (MT1, MT2 ir MT3), esančius daugiausia centrinėje nervų sistema.

Biologinis vaidmuo: keletas eksperimentinių įrodymų ir daugybė tyrimų šiuo klausimu rodo, kad melatoninas turi:

1. Reguliuojantis poveikis miego ir pabudimo ritmui: per migdantį, raminantį ir skatinantį miego poveikį;
2. Antioksidacinis poveikis: gali užkirsti kelią žalai, kurią sukelia reaktyviosios deguonies ir azoto rūšys. Tačiau šiuo atveju melatonino kiekis yra negrįžtamai prarastas, nes nėra veiksmingų redukcijos reakcijų. Tačiau jo antioksidacinis poveikis atrodo gana stiprus, nes jį garantuoja ir vėlesni metabolitai.
3. Apsauginis ir antikancerogeninis poveikis: atrodo, kad melatoninas yra susijęs su mitochondrijų DNR apsauga, apsaugant jį nuo įvairių junginių mutageninio poveikio.
4. Imunostimuliuojantis poveikis: nors ir nėra visiškai apibūdintas, pirmieji įrodymai rodo reikšmingą imuninio atsako sustiprėjimą.

Melatoninas ir sportas

Nors melatoninas nėra ypač paplitęs tarp sportininkų, pastaraisiais metais jis taip pat buvo pritaikytas įvairiose sporto šakose, kur jis gali būti naudojamas:

1. Užtikrina antioksidacinį poveikį ir apsaugo organizmą nuo oksidacinės žalos;
2. Stiprinti sportininko, kuris yra sunkiai treniruojamas ir kuriam gresia persitreniravimo sindromas, imuninę apsaugą;
3. Pagerinkite hormoninį profilį.

Šiuo atžvilgiu verta atkreipti dėmesį į kai kuriuos tyrimus, kuriuose parodyta:

1. metabolinis melatonino poveikis: gali sumažinti laktato gamybą fizinio krūvio metu;
2. Hormoninis poveikis: kai padidėja GH lygis, pasireiškiantis vartojant 0,5 mg ir 5 mg melatonino per parą.

Naujausi įrodymai, pagrįsti hipoterminio poveikio stebėjimu, rodo, kad melatoninas gali būti naudingas gerinant našumą esant aukštai temperatūrai.

Pagrindimas - Melatoninas - aukščiausia mityba

Šiuo metu melatoninas sėkmingai naudojamas nuo visų įvairių miego sutrikimų, tokių kaip reaktyvinio atsilikimo sindromas. Tačiau šiuo metu atliekama daugybė tyrimų, siekiant patikrinti jo veiksmingumą ir kai kurioms neurodegeneracinėms ligoms, tokioms kaip Alzheimerio liga ir amiotrofinė šoninė sklerozė, patologijos, kurias sukelia oksidacinė žala, širdies ir kraujagyslių ligos ir kt.
Kai kurie sportiniai tyrimai rodo melatonino veiksmingumą gerinant hormonų sekreciją ir padedant organizmo antioksidacinėms funkcijoms. Tačiau vartojant šį junginį pagerėjimo nėra, iš tiesų kai kurie tyrimai rodo, kaip melatoninas, vartojamas netinkamu laiku (pavyzdžiui: 60 minučių prieš treniruotę), taip pat gali sumažinti GH sekreciją.

Bendrovės rekomenduojamas naudojimo būdas - Melatoninas - Ultimate Nutrition

Išgerkite vieną kapsulę prieš nakties poilsį.

Naudojimo būdas sporte Melatoninas - Ultimate Nutrition

Taip pat šiuo atveju atrodo, kad gamintojo rekomenduojama dozė yra tinkamiausia, net jei daugiau nei vienas tyrimas rodo, kaip galima pagerinti GH sekrecijos sekreciją net ir vartojant žymiai mažesnes dozes, lygias 0,5 mg.
Atsižvelgiant į papildo farmakokinetines savybes, patartina jį vartoti prieš miegą, kad jo didžiausia smailė atitiktų normalią endogeninę sekreciją.

Sinergija - Melatoninas - galutinė mityba

Atrodo, kad keli tyrimai sutaria dėl didesnio sinergijos efektyvumo, kai jis vartojamas kartu su cinku. Apskritai pagerėjo imuninės gynybos stiprinimas, antioksidacinis poveikis ir medžiagų apykaitos aspektai, pagerėjo jautrumas insulinui.

Kai kurie tyrimai rodo, kad ilgai vartojant cinko ir melatonino, būtina papildyti magnezio magnio.
Vienu metu vartojamo melatonino ir vitamino B6 galiojimas vis dar stebimas, net jei pirmieji darbai rodo šio hormono endogeninės sintezės pagerėjimą, o biologinis poveikis, visų pirma susijęs su imuninės ir hormoninės sistemos moduliacija, pagerėja veikla.

Šalutinis poveikis Melatoninas - aukščiausia mityba

Nors naujausi tyrimai patvirtino didelį veikliosios medžiagos toleravimą ir saugumą, literatūroje yra atvejų, kai, net vartojant 3 mg per parą dozę, buvo pastebėtas pykinimas, dirglumas, košmarai ir kraujagyslių pakitimai.
Be to, veikdamas kaip lengvas migdomasis ir raminamasis melatoninas gali sutrikdyti gebėjimą susikaupti. Stiprindama imuninį atsaką, medžiaga taip pat gali pabloginti pacientų, sergančių alerginėmis ar autoimuninėmis ligomis, būklę.

Atsargumo priemonės naudojant melatoniną - „Ultimate Nutrition“

Produkto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos, alergijos ir autoimuninių ligų atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu, jaunesniems nei 12 metų ir dar neišmokytiems paaugliams.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę melatonino analizę - „Ultimate Nutrition“.

BIBLIOGRAFIJA

Neuro Endocrinol Lett. 2002 Birželis; 23: 213-7.

Piridoksino vartojimo poveikis melatonino sekrecijai normaliems vyrams.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Gruzijos medijos naujienos. 2007 m. Gruodis; 35-8.

[Piridoksino (vitamino B6) įtaka endogeninei melatonino gamybai eksperimento metu]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Melatonino vartojimo poveikis žmogaus hipofizės hormonų sekrecijai. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Melatonino papildymas žiurkėms, kurioms buvo atliktas ūminis plaukimas: jo poveikis laktato kiekiui plazmoje ir ryšys su cinku.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Vasaris-balandis; 27 (1-2): 263-6.

Vienos N-acetil-5-metoksitriptamino (melatonino) dozės ir atsparumo pratimų poveikis jaunų vyrų ir moterų augimo hormono / IGF-1 ašiai.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Melatonino papildymo poveikis pratimų sukeltiems laidumo greičio pasiskirstymo pokyčiams.
Ayaz M, Okudan N.
Nervų fibrozės laidžių gebėjimų gerinimas.
Melatoninas: aeromedicininiai, toksikofarmakologiniai ir analitiniai aspektai.
Sandersas DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J analinis toksikolis. 1999 m. Gegužės-birželio mėn .; 23: 159-67. Apžvalga.
BMJ. 2006 m. Vasario 18 d .; 332: 385-93. Epub 2006 vasario 10 d.

Egzogeninio melatonino veiksmingumas ir saugumas esant antriniams miego sutrikimams ir su miego apribojimu susijusiems miego sutrikimams: metaanalizė.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Saugu per trumpą laiką
Išgerto melatonino farmakokinetika sunkiai sergantiems pacientams.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010 kovas; 48: 142-7. Epub 2010 sausio 8 d.
Melatonino reikšmė ir pritaikymas rudojo riebalinio audinio metabolizme: santykis su žmogaus nutukimu.
Tan DX, Mančesterio LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010, birželio 16 d. [Epub prieš spausdinimą]
Nutukimas (sidabrinis pavasaris). 2010 m. Vasario 18 d. [Epub prieš spausdinimą]

1 tipo melatonino receptorių pašalinimas sukelia pelės atsparumą insulinui.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endokrinologija. 2009 m. Gruodžio mėn. 150: 5311-7. Epub 2009 spalio 9 d.

Melatoninas pagerina gliukozės homeostazę ir endotelio kraujagyslių funkciją riebiomis dietomis šeriamoms insulino atsparioms pelėms.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 m. Vasaris; 88: 19-29.

Melatonino vartojimas yra susijęs su fiziologinių pokyčių, tiek metabolinių, tiek morfologinių patologijų, susijusių su nutukimu, pagerėjimu: gyvūnų modelis.

Husseinas MR, Ahmedas OG, Hassanas AF, Ahmedas MA.
Endokrinologija. 2003 m. Gruodis; 144: 5347-52. Epub 2003 rugsėjo 11 d.

Melatoninas sumažina kūno svorio padidėjimą „Sprague Dawley“ žiurkėms, turinčioms dietos sukeltą nutukimą.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudo Med J. 2006 m. Spalis; 27: 1483-8.

Melatonino ir cinko poveikis glikemijos kontrolei 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams, kurių metforminas buvo blogai kontroliuojamas.

„Hussain SA“, „Khadim HM“, „Khalaf BH“, „Ismail SH“, „Hussein KI“, „Sahib AS“.

Eur J Appl Physiol. 2006 balandis; 96: 729-39. Epub 2006 Vasario 28 d.

Pasipriešinimo pratimų poveikis po peroralinio melatonino vartojimo suaugusių vyrų fiziologinėms ir veiklos reakcijoms.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res. 2005 lapkritis; 39: 353-9.

Melatonino poveikis termoreguliacinėms reakcijoms į pertrauką.

Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonomika. 2005 m. Rugsėjo 15 d.-lapkričio 15 d .; 48 (11–14): 1512–22.

Melatonino vartojimo per dieną poveikis trumpalaikiam sportiniam rezultatui.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res. 2007 sausis; 42: 28-42.

Viena molekulė, daug darinių: nesibaigianti melatonino sąveika su reaktyviomis deguonies ir azoto rūšimis?

„Tan DX“, „Manchester LC“, „Terron MP“, „Flores LJ“, „Reiter RJ“.
J Pineal Res. 2009 rugsėjis; 47: 184-91. Epub 2009 Lie 13.

Melatoninas sumažina širdies uždegiminius sužalojimus, kuriuos sukelia ūmus pratimas.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudo Med J. 2006 m. Spalis; 27: 1483-8.

Melatonino ir cinko poveikis glikemijos kontrolei 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams, kurių metforminas buvo blogai kontroliuojamas.

„Hussain SA“, „Khadim HM“, „Khalaf BH“, „Ismail SH“, „Hussein KI“, „Sahib AS“.