Tinkamos intymios higienos įprotis yra labai sveika praktika, kurią reikia skiepyti nuo vaikystės; Tiesą sakant, kalbama ne tik apie skalbimo ir valymo metodų nustatymą, bet ir, visų pirma, apie naudingo elgesio, skirto įvairaus pobūdžio lytinių organų sutrikimams (netekimams, dirginimui, uždegimui, cistitui ir pan.), priėmimą.
Skalbimas ir valymas
Makštis yra „kūno sritis, galinti išsivalyti; tam pakanka išvalyti išorinius lytinius organus (dideles ir mažas lūpas, šlapimo takus, klitorį ir makšties prieangį) vandeniu ir šiek tiek švelnaus muilo. Nerekomenduojama praustis makštyje, nes tai gali pakeisti vietinę mikroflorą ir padidinti makšties infekcijos riziką.
Vaisingo amžiaus metu makšties pH yra šiek tiek rūgštus (apie 4,5) ir turi būti išlaikytas kiek įmanoma. Dėl šios priežasties intymiai higienai naudojamų ploviklių pH turėtų būti maždaug 3,5 - 5,5.
Bendras plovimo ir valymo operacijas visada patartina pradėti nuo vulvos ir nusileisti išangės link, o ne atvirkščiai, kad žarnyno bakterijos nesiliestų su makštimi ar šlapimo takais.
Purškalų ir kitų dezodorantų naudojimas intymioje srityje yra draudžiamas, pirma, nes gali sukelti dirginimą ar alergines reakcijas, antra, todėl, kad blogi kvapai (jei tokie yra) turi būti ne slepiami, o gydomi (juos dažnai sukelia lytiškai plintančios ligos) ).
Po plovimo patartina kruopščiai išdžiovinti vietą, galbūt naudojant plaukų džiovintuvą, kad būtų išvengta per didelio išorinių lytinių organų drėkinimo. „Rankšluostis“ turi būti griežtai asmeniškas ir turi būti naudojamas dulkinant vulvą, o ne trinant; po naudojimo pakabinti išdžiūti, nes drėgna aplinka skatina mikrobų vystymąsi ir dauginimąsi.
Persistengti su intymia higiena yra taip pat blogai, kaip visai neplauti; pvz., Naudojant per daug muilo, oda išsausėja ir praranda natūralų elastingumą. Tas pats nutinka, jei po intymios valomosios priemonės nepradedate gausiai skalauti.
Intymus skalbimas
Šis intymus valiklis, skirtas odos ir lytinių organų gleivinės higienai, yra pagamintas iš natūralių čiobrelių ir šalavijų ekstraktų, naudingų visose situacijose, kai būtina, kad antimikrobinis poveikis būtų susijęs su valymo veiksmu.
Visų pirma, čiobrelių ekstraktas dėl savo natūralios antibakterinės savybės „veiksmingai aktyviai apsaugo nuo bet kokių uždegiminių ar dirginančių odos ir gleivinės būsenų atsiradimo. Be to, dėl pH 3,5 jis sugrąžina„ rūgštingumą “ odos ir gleivinių normalus lygis, skatinantis atkurti natūralią fiziologinę apsaugą. Šis valiklis skirtas intymiai higienai menstruacinio ciklo metu arba po gimdymo, intymiai higienai esant paraudimui ar nedideliems nuostoliams; naujagimių sauskelnių zonos valymui; bendram naudojimui, kai einama į sporto sales, baseinus ar „rizikingas“ vietas.
Nešiojamas bidė
Šis praktiškas dušas leidžia tinkamai, higieniškai ir lengvai pasirūpinti savo asmenine higiena bet kurioje vietoje, patogiai sėdint ant tualeto.
Pridedamo specialaus filtro dėka jis jungiasi tiesiai prie čiaupo ir nereikalauja baterijų ar elektros energijos. Į komplektą įeina „Powerjet“ rinkinys, kurį sudaro srieginis dozatorius ir trijų skylių antgalis, norintiems turėti dar stipresnę srovę.
Į pagrindinį paketą įeina: „Hello Bidet System“, metalinis čiaupų su išoriniu sriegiu filtras, metalinis čiaupų su vidiniu sriegiu filtras, maišelis prietaisui laikyti, raktas, skirtas atsukti čiaupo filtrą, daugiakalbis vadovas ir „Powerjet“ rinkinys .
Intymi higiena ir drabužiai
Būtina apriboti pernelyg aptemptų pėdkelnių ir kelnių naudojimą, pirmenybę teikiant medvilniniams apatiniams drabužiams ir vengiant sintetinių medžiagų, tokių kaip nailonas. Naktį patartina nedėvėti kelnaičių; jas reikia skalbti aukštoje temperatūroje (90 °) ir gerai išskalauti. valymo priemonių likučiams pašalinti.
Kaip minėta rankšluosčiui, svarbu vengti mišraus apatinių ar maudymosi kostiumėlių naudojimo.
Mitybos ir kiti patarimai
- Kalbant apie mitybą, ypatingas dėmesys skiriamas maisto produktų, kurių glikemijos indeksas ribojamas, vartojimui ir pakankamam vaisių ir daržovių kiekiui, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo.
- Kalbant apie kontracepciją, pirmenybė teikiama barjeriniams metodams, tokiems kaip tradicinis prezervatyvas. Iš tikrųjų prezervatyvas yra veiksmingiausia apsauga nuo lytiškai plintančių ligų, nuo kurių kontraceptinės tabletės yra beveik bejėgės. Be to, pakartotinis kontaktas su sperma dėl jo vidinio šarmingumo gali paskatinti makšties infekcijų vystymąsi. Bet kokie tepalai turi būti vandens pagrindu, o ne riebūs.
- Net menstruacijų metu intymi higiena neturėtų būti maniakiška. Vandens ir švelnių ploviklių, kurių rūgšties pH (3,5–5,5) yra daugiau nei pakankamai, ir nereikia laistyti. Geriau taisyklė dažnai keisti kelnaitės įdėklą, nes per didelis jo pastovumas padidina vietinę šilumą ir drėgmę pirmenybę teikia infekcijoms ir blogiems kvapams.
- Intymiai apsaugai menstruacijų metu vidinius tamponus (dienos metu) naktį galima keisti su išoriniais absorbentais, pageidautina iš grynos medvilnės.
- Paplūdimyje ar baseine venkite ilgai būti su šlapiu maudymosi kostiumėliu.
- Esant normalioms sąlygoms, gimdos kaklelio išskyros ir makšties transudatas pasižymi šviesia spalva, linkę į skaidrumą ir malonų kvapą. Jų išvaizdos pokyčiai, ypač jei jie susiję su tokiais simptomais kaip blogas kvapas, niežėjimas, dirginimas, paraudimas ir vulvos skausmas. , tikriausiai yra susiję su venerine liga. Naivu tikėtis, kad šie simptomai išnyks laikantis didesnės intymios higienos arba patarus draugui; vietoj to būtina kuo greičiau pranešti gydytojui ar ginekologui .
- Viskas, kas liečiasi su makštimi, įskaitant rankas, turi būti kruopščiai išvalyta; todėl būtina siekti ir reikalauti maksimalios švaros, net iš partnerio.
- Galiausiai tinkamos intymios higienos negalima atskirti nuo reguliarios konsultacijos su savo ginekologu - draugiška figūra, kuri lydi moterį visą jos gyvenimą.
Remiamas turinys: „My-personaltrainer.it“ pristato produktus ir paslaugas, kuriuos galima įsigyti internetu „Amazon“ ir (arba) kitoje el. Kiekvieną kartą perkant per vieną iš puslapio nuorodų, „My-personaltrainer.it“ gali gauti komisinį mokestį iš „Amazon“ ar kitų minėtų el. Prekybos įmonių. Informuojame, kad produktų kainos ir prieinamumas nėra atnaujinami realiuoju laiku ir laikui bėgant gali keistis, todėl kviečiame patikrinti prieinamumą ir kainą „Amazon“ ir (arba) kitoje minėtoje el.
