joga

Kardio joga yra rytietiškos disciplinos variantas, apjungiantis pagrindines figūras su kai kuriais kardio judesiais, galinčiais tonizuoti ir deginti kalorijas.

Jogos pozos geresniam miegui. Joga ramina protą ir kūną, skatina miegą. Štai jogos asanos gerai pailsėti

Joga: kūno paruošimo pavasariui pozicijos. Žiūrėkite vaizdo pamoką ir atraskite jogos asanas, kurias praktikuosite, kai sutiksite sezono kaitą

Nugaros skausmas yra labai dažnas reiškinys, kurį palengvina mankšta. Ypač labai tinka joga, tai chi ir qi gong

Suaktyvinkite stuburą su joga. 45 minučių jogos pamoka, skirta iš naujo suaktyvinti stuburą, kad jis taptų elastingesnis

Joga vidinei jėgai padidinti, stiprinant abs. Stebėkite pamoką ir užsiimkite joga kartu su mumis, šios jogos pozos padės jums padidinti vidinę jėgą

Joga disciplinai ir nuoseklumui stiprinti. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir kartu su mumis atlikite jogos užsiėmimus, kuriuose atliksime jėgos asanas, kurios padės mums tobulinti discipliną

Joga: apverstos pozicijos nugalėti baimes. Žiūrėkite vaizdo pamoką ir sužinokite, kaip atlikti apverstas pozicijas, kurios padeda įveikti baimes

Joga susuka iki plono juosmens. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atlikite jogos pamoką su asanomis, kad suformuotumėte juosmenį, ypač sutelksime dėmesį į posūkius

Jogos srautas, skirtas sinchronizuoti kvėpavimą ir judesius. „Joga Flow“ vaizdo pamoka, kurioje mokoma koordinuoti kvėpavimą su asanų vykdymu

Kardio joga yra populiarus pratimų stilius, kuriame joga derinama su širdies ir kraujagyslių ar kardio pratimais. Kas tai yra, nauda ir rizika

Jogos pamoka nugarai atpalaiduoti ir įtampai pašalinti. Žiūrėkite vaizdo jogos pamoką su asanomis, kurios padeda sumažinti įtampą nugaroje

Padidinkite savigarbą naudodami jogą. Žiūrėkite jogos vaizdo pamoką ir atraskite pozicijas, kurios padeda mums pagerinti savigarbą ir pagerinti jėgą

Jogos pozos, skirtos atpalaiduoti klubus ir sumažinti stresą. Žiūrėkite jogos pamokos vaizdo įrašą ir išmokite asanas, kurios padeda atverti klubus ir sumažinti stresą

Kojos ir sėdmenys: jogos klasė juos tonizuoti. Žiūrėkite vaizdo įrašą „Jogos pamoka“ su pozicijomis, kurios tonizuoja kojas ir sėdmenis

Karių pozicijos atgauti jėgas, drąsą ir stabilumą. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atraskite kario pozą (Virabadrasana) ir jos variantus, kad įgytumėte didesnę pusiausvyrą

Sup joga yra jogos rūšis, kuri vyksta vandenyje, irklenčių lentoje. Norėdami tai padaryti, jums reikia geros pusiausvyros dozės.

Joga lengvoms ir ištuštintoms kojoms. Peržiūrėkite jogos pamokos vaizdo įrašą, kad ištuštintumėte kojas, nusausintumėte skysčius ir paskatintumėte kraujotaką

Karšta joga yra jogos rūšis, kuri praktikuojama patalpoje, kurioje temperatūra yra aukštesnė nei vidutinė. Taip pat yra variantas, vadinamas Bikram joga.

Joga imuninei sistemai atkurti. Stebėkite jogos užsiėmimus, pažadindami mūsų imuninę sistemą: štai asanos