treniruotės-bėgimas

Kaip išsirinkti geriausius 2021 m. Bėgimo batelius: patogumas, lengvumas, bet ir pažangiausios technologijos, kad galėtumėte treniruotis geriausiai

Koronavirusas: kokį atstumą reikia laikytis bėgiojant ar vaikščiojant. Pusantro metro, nustatyto kaip socialinis atsiribojimas, gali nepakakti judant. Atstumas nuo infekcijos, jei bėgate ir einate

Bėgimas - treniruotės ant laipiojimo: kaip ir kada tai padaryti. Kaip integruoti įkalnę į bėgimo treniruotes, kad padidėtų kvėpavimas ir ištvermė

Yra mėgstančių bėgti lauke ir ant bėgimo takelio. Nors nėra geresnio varianto už kitą, tikrai yra daug skirtumų

Bėgimas: kaip padidinti bėgimo greitį. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip pagerinti bėgimo rezultatus ir ypač kaip bėgti greičiau

Bėgimas žiemą: apšilimas, technika ir nauda. Bėgimas lauke žiemą naudingas kūnui ir protui, patarimai bėgimui šaltuoju metu.

Bėgimas per pietų pertrauką: 5 naudingi patarimai, kaip pradėti. Kaip susitvarkyti ir pasinaudoti pietų pertrauka bėgimo užsiėmimui, žiūrėkite vaizdo įraše

Kaip atlikti tempimus lenktynėse. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip tempimai veikia bėgime, kaip juos atlikti ir kam jie skirti

Koks yra idealus išmanusis laikrodis, leidžiantis stebėti sporto rezultatus bėgimo metu? Čia yra geriausiai veikiančių išmaniųjų laikrodžių vadovas 2021 m

Fartlekas lenktynėse: kaip tai veikia. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip panaudoti „Fartlek“ techniką, kuri yra „Interval“ treniruotės dalis, siekiant pagerinti bėgimo rezultatus

Bėgimo metu kvėpavimas yra būtinas norint pagerinti našumą, todėl pravartu žinoti kai kurias jo gerinimo technikas

Patarimai, kaip bėgti anksti ryte. Žiūrėkite vaizdo įrašą su patarimais bėgikams, kurie nori bėgti anksti ryte, bet negali organizuoti bėgimo sesijos

Bėgimo žingsnių ritmas: kuris yra teisingas ir kaip jis matuojamas? Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip suprasti, koks yra tinkamas ritmas bėgimo treniruotėse

Bėgimas numesti svorio VS bėgimas treniruotis: programos ir skirtumai. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip organizuoti bėgimo treniruotę, norint numesti svorio ar pagerinti našumą

Lenktynių metu būtina teisingai kvėpuoti, kad būtų optimizuota energija ir maksimaliai išnaudotos treniruotės.

Sąnarių judrumo pratimai: sąnarių pratimai, kuriuos reikia atlikti apšilimo dalyje prieš bėgimą ar net kaip rytinę rutiną