LENTA: 4 PAGRINDINIO PRATIMO VARIANTAI - FITNESO PAMOKA
Pagrindinis / fitneso pamoka / 2021

Lenta: 4 pagrindinio pratimo variantai




Tai maža grandinė, skirta pilvui sustiprinti, atliekant lentą 4 skirtingais būdais.

Kaip ir bet kurioje pateiktoje grandinėje, aš atliksiu visus toliau pateiktus pratimus ir tada atsigausiu. Šis metodas gali būti naudojamas 3 ar 4 kartus, priklausomai nuo asmens tinkamumo laipsnio.

  • Lenta su rankos atidarymu: 8 + 8 pakartojimai
  • Lentos prisilietimas į priekį: 6 + 6 pakartojimai
  • Rankos / kojos atidarymo lenta: 5 + 5 pakartojimai
    • , naujų motorinių schemų kūrimas, įvedant naujus lentos variantus.

    Žymos:  antropometrija vaistažolių vaistas dieta ir sveikata 





    Rekomenduojama





    


    Redaktoriaus Pasirinkimas
    Lęšių sriuba
    Lęšių sriuba
    Lenta: pagrindinio pratimo variantai. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip atlikti 4 lentos pratimo variantus, kad sustiprintumėte ir tonizuotumėte kūno raumenis