4 pratimai, skirti pečių išoriniams sukimosi raumenims pagerinti laikyseną

Šie 4 pratimai yra labai naudingi norint subalansuoti laikyseną, ypač tiems, kurie linkę pečius į priekį dėl vyraujančių krūtinės raumenų vystymosi.

Norėdami ištiesinti pečius, rekomenduojame vidutines apkrovas ir gerai susikaupti judesio pabaigoje, kad tinkamai priveržtumėte pečių ašmenis.

Daugiau informacijos: Speciali viršutinės kūno dalies treniruotė su nugaros palaikymu
  • 2 pratimas: išoriniai rotatoriai, esantys šone
  • 3 pratimas: išoriniai rotatoriai alkūnėmis ties klubais
  • 4 pratimas: išoriniai rotatoriai ištiestomis rankomis
  • Norėdami sužinoti daugiau: geriausi laikysenos korektoriai
    none:  vaistus mėsos seksualinė sveikata