Fartlekas yra žodis, kilęs iš švedų kalbos ir reiškia „greičio žaidimas“, ir iš tikrųjų jis gimė Švedijoje. Didelio intensyvumo bėgimo akimirkos keičiasi su atsigavimo bėgimo akimirkomis.
„Fartlek“ skiriasi nuo klasikinio, pakartoto tuo, kad neturi jokių a priori nustatytų atstumų ar greičio. Todėl nekalbėsime apie iš anksto nustatytą išorinę apkrovą, bet kalbėsime apie vidinę apkrovą, todėl bėgsime pagal savo nuovargio suvokimą.
Tai, ką galime keisti, yra nuovargio suvokimas intensyvios bėgimo dalies metu: vidutiniškai intensyvus, esant 70% kūno centimetrų, intensyvus, esant 80% kūno centimetrų, labai intensyvus, esant 90% kūno centimetrų, o tada grįžta į lygų bėgimo tempas.
Taigi fartleke gali būti fiksuoti laiko intervalai arba ritmo pokyčiai gali būti valdomi pojūčiais, tai yra, sekant savo formos būseną arba prisitaikant prie maršruto tipo (įkalnė, nuokalnė, plokščias, purvinas kelias ir kt.)
Šio tipo treniruotės daugiausia lavina gebėjimą valdyti energiją ir gerą jautrumą ritmui. Fiziologiniu požiūriu tai tikrai veikia aerobinę jėgą ir padeda padidinti greitį varžybose.
