joga

Padidinkite savigarbą naudodami jogą. Žiūrėkite jogos vaizdo pamoką ir atraskite pozicijas, kurios padeda mums pagerinti savigarbą ir pagerinti jėgą

Jogos pozos, skirtos atpalaiduoti klubus ir sumažinti stresą. Žiūrėkite jogos pamokos vaizdo įrašą ir išmokite asanas, kurios padeda atverti klubus ir sumažinti stresą

Kojos ir sėdmenys: jogos klasė juos tonizuoti. Žiūrėkite vaizdo įrašą „Jogos pamoka“ su pozicijomis, kurios tonizuoja kojas ir sėdmenis

Karių pozicijos atgauti jėgas, drąsą ir stabilumą. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir atraskite kario pozą (Virabadrasana) ir jos variantus, kad įgytumėte didesnę pusiausvyrą

Sup joga yra jogos rūšis, kuri vyksta vandenyje, irklenčių lentoje. Norėdami tai padaryti, jums reikia geros pusiausvyros dozės.

Joga lengvoms ir ištuštintoms kojoms. Peržiūrėkite jogos pamokos vaizdo įrašą, kad ištuštintumėte kojas, nusausintumėte skysčius ir paskatintumėte kraujotaką

Karšta joga yra jogos rūšis, kuri praktikuojama patalpoje, kurioje temperatūra yra aukštesnė nei vidutinė. Taip pat yra variantas, vadinamas Bikram joga.

Joga imuninei sistemai atkurti. Stebėkite jogos užsiėmimus, pažadindami mūsų imuninę sistemą: štai asanos

Jogilatas: kombinuota jogos ir pilateso klasė kūnui tonizuoti. Žiūrėkite „yogilates“ vaizdo pamoką, jogą ir pilateso discipliną raumenims stiprinti

Stiprios rankos ir pečiai su joga. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip tonizuoti rankas ir pečius jogos asanų dėka

Joga: rytinė praktika, skirta pažadinti energiją ir gerą nuotaiką. Jogos vaizdo pamoka su asanų seka pažadinti energiją ir pozityvumo jausmą

Joga ištuštinti pilvą. Žiūrėkite vaizdo pamoką ir atraskite jogos pozicijas, skirtas kovoti su pilvo patinimu, jogos seką, kad pilvas būtų plokščias

Atsipalaiduokite ir treniruokitės: daugiau tonizuotų sėdmenų su joga. Žiūrėkite vaizdo įrašą su jogos rutina, kad tonizuotumėte sėdmenis, bet tuo pačiu atpalaiduojate

Joga: subalansuokite pozicijas, kad atgautumėte koncentraciją ir gaivumą. Žiūrėkite vaizdo įrašą su jogos seka, kuri padeda mums susikaupti ir vėl pajusti aštrų protą

Joga: pozicijos susidoroti su karščiu. Žiūrėkite vaizdo pamoką ir atraskite jogos pozicijas, kurios leidžia geriau susidoroti su karščiu

30 dienų iššūkis yra mėnesio trukmės kelionė, kurios tikslas-supažindinti disciplinos nepažįstančius žmones su įtraukios jogos pasauliu.