PRITŪPUSI ŠUOLIO KĖDĖ SU KAMUOLIU TARP KOJŲ - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Pritūpusi šuolio kėdė su kamuoliu tarp kojų




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Kojos
  • Sėdmenys

Pratimų sunkumas

Lengva

Pritūpimo šuolio kėdės su kamuoliu tarp kojų atlikimas:

  1. Atsisėskite ant suoliuko ar kėdės, išspauskite kamuolį tarp kelių maždaug 20 '
  2. Neprarasdami kamuolio, pakelkite sėdmenis nuo suolo ir atlikite vieną šuolį į dešinę, vieną - į kairę
  3. Kiek įmanoma stipriau suspauskite rutulį ir grįžkite sėdėti valdydami savo kūną ant suoliuko ar kėdės.
Dažnos klaidos pritūpimo šokinėjimo kėdėje su kamuoliu tarp kojų:
  • Šokinėkite be kontrolės šonuose.

Žymos:  grožis kitas dantų ištraukimas 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Bettamousse - pakuotės lapelis
Bettamousse - pakuotės lapelis
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie pratimą Squat šokinėjanti kėdė su kamuoliu tarp kojų. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą