ŽINGSNIS PAKELKITE ŠONINES KOJAS Į ŠONĄ - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Žingsnis pakelkite šonines kojas į šoną




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Kojos
  • Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Lengva

Žingsnio vykdymas pakelkite šonines kojas šone:

  1. Atsigulkite viena puse ant laiptelio, laikykite galvą patogioje padėtyje, kojos tiesios, kojos nuo grindų ir stabilizuokite kūną
  2. Lėtai pakelkite kojas nuo pakopos iki maksimalios, tada grįžkite į pradinę padėtį, nedėdami kojų ant žemės.
Dažnos klaidos pakeliant šonines kojas šone:
  • Pakelkite kojas pakeldami kojas.

Žymos:  dieta kūdikio sveikata simptomai 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Oftalmologinis tepalas
Oftalmologinis tepalas
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie „Step“ pratimą šoninėms kojoms šone. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą