Maistas, kuriame gausu fluoro

Dienos poreikis: apskaičiuotas saugumo diapazonas nuo 1 iki 4 mg per parą (1000–4000 mcg per parą).

„Shutterstock“

„Fluoras ir fluorozė

Šaltinis: JAV žemės ūkio departamentas

Maisto produktai Fluoro kiekis 100 g The 0,3729 mg 372,9 mcg Paruošta tirpi arbata miltelių pavidalu 0,3352 mg 335,2 mcg Kofeino neturintis 0,2692 mg 269,2 mcg Razinos 0,2339 mg 233,9 mcg Baltas stalo vynas 0,202 mg 202 mcg Krevetės 0,201 mg 201 mcg Krevetės, apkeptos ir keptos 0,166 mg 166 mcg Bendras stalo vynas 0,1533 mg 153,3 mcg Raudonasis vynas, merlotas 0,1046 mg 104,6 mcg Raudonas stalo vynas 0,1046 mg 104,6 mcg Mocha kava puodelyje 0,0907 mg 90,7 mcg Nestea su citrina 0,0899 mg 89,9 mcg Tonikas vanduo 0,0825 mg 82,5 mcg apelsinų sultys 0,0806 mg 80,6 mcg Vynuogių sultys, be cukraus 0,072 mg 72 mcg Krioklys 0,0712 mg 71,2 mcg „Cheerios“ javai 0,0678 mg 67,8 mcg Bulvių traškučiai 0,0613 mg 61,3 mcg Slyvų sultys 0,0602 mg 60,2 mcg Coca Cola 0,057 mg 57 mcg Kukurūzų traškučiai 0,0519 mg 51,9 mcg ruginė duona 0,051 mg 51 mcg Bulvės, virtos, virtos odoje ir nuluptos 0,0494 mg 49,4 mcg Morkos, jis skaitė 0,0475 mg 47,5 mcg Alus, lengvas 0,0453 mg 45,3 mcg Greipfrutų sultys, be cukraus 0,0449 mg 44,9 mcg Alus 0,0442 mg 44,2 mcg Citrinų soda (arba kalkių soda) su kofeinu 0,0416 mg 41,6 mcg Ryžiai, ilgagrūdžiai, virti 0,0411 mg 41,1 mcg Špinatai, skaičiau 0,0378 mg 37,8 mcg Snickersas 0,0364 mg 36,4 mcg Čederis 0,0349 mg 34,9 mcg pipirų 0,0342 mg 34,2 mcg Kiaulienos pilvas, virtas 0,0336 mg 33,6 mcg Apelsinų sultys, be cukraus 0,0313 mg 31,3 mcg Tunas aliejuje (nusausintas) 0,031 mg 31 mcg Tunas aliejuje, be druskos 0,031 mg 31 mcg Kieti saldainiai 0,027 mg 27 mcg skrudintos bulvės 0,0256 mg 25,6 mcg Šokoladiniai ledai 0,0228 mg 22,8 mcg Jautienos krūtinėlė, troškinta 0,0224 mg 22,4 mcg Jautienos šonas 0,0224 mg 22,4 mcg Jautienos gabalėlis, virtas 0,0224 mg 22,4 mcg Šparagai, virti, sūdyti 0,0219 mg 21,9 mcg Virti šparagai 0,0219 mg 21,9 mcg Keptas kalakutas 0,0209 mg 20,9 mcg Javai, kelloggo ryžių traškučiai 0,019 mg 19 mcg Žaliosios pupelės 0,019 mg 19 mcg Uogienės 0,019 mg 19 mcg Tunas sūryme (nusausintas) 0,0186 mg 18,6 mcg M & m, su pienišku šokoladu 0,0175 mg 17,5 mcg Javai, kelloggo kukurūzų dribsniai 0,017 mg 17 mcg Javai, mažai natrio kukurūzų dribsniai 0,017 mg 17 mcg Vištienos mcnuggets 0,0163 mg 16,3 mcg Skrudinti žemės riešutai 0,016 mg 16 mcg Šviežia kiaulienos dešra, virta 0,0159 mg 15,9 mcg Vaniliniai ledai 0,0154 mg 15,4 mcg Vanilinis kokteilis, greitas maistas 0,014 mg 14 mcg Eklerai su šokolado glazūra 0,0133 mg 13,3 mcg Ramunėlių infuzija 0,013 mg 13 mcg Pusiau nugriebto pieno jogurtas 0,012 mg 12 mcg Jogurtas (visas) 0,012 mg 12 mcg Abrikosų nektaras, su vitaminu C. 0,0119 mg 11,9 mcg Abrikosų nektaras, konservuotas, be vit. c papildymas 0,0119 mg 11,9 mcg Persikų nektaras, su vitaminu C. 0,0119 mg 11,9 mcg Persikų nektaras 0,0119 mg 11,9 mcg Kriaušių nektaras su vitaminu C. 0,0119 mg 11,9 mcg Kriaušių nektaras 0,0119 mg 11,9 mcg Pekano riešutai 0,01 mg 10 mcg

Fluoro kiekis kai kuriuose mineraliniuose vandenyse, išreikštas mg / l fluoro jonų

Pagal fluoro jonų kiekį Abėcėlės tvarka

Komercinis pavadinimas

Jonas F (mg / l)

Komercinis pavadinimas

Jonas F (mg / l)

TIESA

nėra

ACETOSELLA

0,22

S.BENEDETTO

pėdsakai

MADONOS VANDENS

0,60

GAIA

pėdsakai

NEPI VANDUO

1,90

SPOOL

pėdsakai

ŠVENTASIS VANDENS

1,00

FIUGGI

pėdsakai

ANTIŠKAS ŠALTINIS BOARIO

0,58

AQUA

0,08

APPIA

1,20

EKRANAS

0,10

AQUA

0,08

LETE

0,10

ARGENTINA

0,44

TINA

0,16

BOARIO TERMĖ

0,45

SOVEREIGN FEJA

0,17

KAPANELIS

0,86

LOBAS

0,19

KLAUDIJA

2,10

FAITO

0,20

EGERIJA

1,60

ACETOSELLA

0,22

FAITO

0,20

SANGEMINI

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

S.CARLO SPINONE

0,28

FERRARELLE

0,70

LABAI AUKŠTAI

0,30

FIUGGI

pėdsakai

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

FLAMINIA NOCERA UMBRA

0,35

LEVIKO TERMĖ

0,40

ŠVIESOS ŠALTINIS

0,42

PALMŲ ŠALTINIS

0,40

PALMŲ ŠALTINIS

0,40

PETRA PERTUSA

0,40

ŠALTINIS LIDIJA

1,85

ŠVIESOS ŠALTINIS

0,42

FUCOLI

1,90

ARGENTINA

0,44

GAIA

pėdsakai

BOARIO TERMĖ

0,45

IDREA

0,72

Gręžimas

0,50

IRNO

0,73

S.ANDREA

0,57

ITALIJA

0,60

ANTIŠKAS ŠALTINIS BOARIO

0,58

LETE

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

LEVIKO TERMĖ

0,40

MADONOS VANDENS

0,60

LABAI AUKŠTAI

0,30

ITALIJA

0,60

MAXIMA

0,83

FERRARELLE

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

TOKA

0,70

MONTICCHIO

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

KREMAS

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

EKRANAS

0,10

IDREA

0,72

PETRA PERTUSA

0,40

IRNO

0,73

KARALIENĖ

0,92

MONTICCHIO

0,80

SPOOL

pėdsakai

MAXIMA

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

KAPANELIS

0,86

S.ANDREA

0,57

KARALIENĖ

0,92

S.BENEDETTO

pėdsakai

KREMAS

0,98

S.CARLO SPINONE

0,28

SANTAGATA

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

ŠVENTASIS VANDENS

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S.PAOLO

2,40

Alyvuogių GROVE

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

MONTECATINI TERME

1,40

SANGEMINI

0,26

EGERIA

1,60

SANTAGATA

0,99

S.LUCIA

1,65

SOVEREIGN FEJA

0,17

ŠALTINIS LIDIJA

1,85

LOBAS

0,19

FUCOLI

1,90

TINA

0,16

NEPI VANDUO

1,90

TOKA

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

Gręžimas

0,50

KLAUDIJA

2,10

Alyvuogių GROVE

1,40

S.PAOLO

2,40

TIESA

nėra