Dabar trumpai apžvelkime pagrindines temos supratimo sąvokas.
audinio ar organo, didinant juos, bet ne jų skaičių.Nepaisant to, pritaikius specifinį motorinį protokolą raumenų masės didinimui, praeityje kai kurie tyrimai pabrėžė „tam tikrą ląstelių proliferaciją“. Tada buvo išsiaiškinta, kad iš tikrųjų tai buvo vadinamųjų palydovinių ląstelių arba tyliųjų vienetų, galinčių išsivystyti pagal reikiamą stimulą, specializacija reikalingo vieneto tipo.
Tai atliekama tik atliekant specialias treniruotes, kurios apima didelio intensyvumo raumenų darbą (HIT) ir jėgą (su dideliu ekscentrišku komponentu), todėl nuo pasipriešinimo (pasipriešinimo treniruotės), dažniausiai susidariusios naudojant perkrovas, ir palaikant tinkamą mitybą, Kuris gali žymiai padidinti raumenų masę.
Raumenų hipertrofija yra įvykių kaskados rezultatas, kuris buvo apibrėžtas kaip signalizacija prieš srovę, sukelianti pasekmes. Ši įvykių pakopa apima iš eilės:
- Mechaniniai ir medžiagų apykaitos įtempiai, dėl kurių pažeidžiama struktūra (mikrotraumos), padidėja pieno rūgšties gamyba ir išeikvojamos energijos atsargos, ypač fosfatų ir tik iš dalies glikogeno;
- Raumenų skaidulų mechaninio streso ataskaitos;
- Hormoninis (testosteronas, GH, MGF, IGF-1, kortizolis) ir uždegiminis atsakas;
- Baltymų sintezė ir susitraukiančių skaidulų padidėjimas, fermentų telkinio, ląstelių organelių ir specifinių energijos substratų, taigi ir citozolio, padidėjimas.
- Leisti visus kūno judesius, kuriems reikalinga ši savybė;
- Dalyvaukite plaučių ventiliacijoje, tiksliau - priverstinio iškvėpimo metu;
- Sudarydami šerdį, prisideda prie kamieno stabilizavimo.
Atrodo logiška, kad visų sveikų organizmų pilvo tiesioji žarna turi būti fiziologiškai pajėgi atlikti šias užduotis, tačiau jei norėtume įvertinti šį gebėjimą, diskusija pasikeistų.
