Paveikti pagrindiniai raumenys
- Seilinukai
Pratimų sunkumas
Labai lengva
Atlikite krūtinės tempimą:
- Atsistokite vertikaliai, kojos išskleistos ne plačiau nei klubai, ir padėkite rankas už nugaros
- Sukryžiuokite pirštus ir ištieskite rankas aukštyn
- Akys turi būti nukreiptos į priekį, nugara tiesi, pečiai atgal
- Būkite nuo 20 iki 30 colių ir pakeiskite judesį.
