kūno formavimas

„Power Rack“: kas tai yra ir kam jis naudojamas. Kaip gaminamas „Power Rack“? Kokie yra jo pritaikymai mokymuose?

Kultūrizmas: kodėl trumpas ir intensyvus? Treniruotės, kurių apimtis ir intensyvumas yra labai naudingi raumenų augimui

Bigoreksija arba storumo alkis. Kokios priežastys? Kokie simptomai. Bigoreksija yra visavertis valgymo sutrikimas. Bigoreksiją galima apibūdinti kaip „atvirkštinę anoreksiją“.

Kas yra vigoreksija? Kokios priežastys? Kokie simptomai? Kaip tai diagnozuojama? Ar yra vaistas?

Glucido reikalavimas treniruotėse: Glucidų svarba sportininkui. Kada jų mažai? Kada jų yra per daug? Kiek samdyti?

Alkoholis ir kultūrizmas. Kokios koreliacijos? Etanolio poveikis hormonams, miegui ir riebalų padidėjimui bei raumenų augimui

Baltymų svarba treniruotėse: kodėl baltymų suvartojimas yra pagrindinis? Maistinių medžiagų poveikis insulinui ir jo funkcijoms

Antobolinė dieta: kas tai yra? Kokiais principais jis grindžiamas? Kaip ji struktūrizuota? Keletas antobolinės dietos pavyzdžių

DOMS: Raumenų skausmas po treniruotės. Kas yra? Kodėl jie kyla? Kam jie skirti? Kaip jų išvengti ir kaip jas palengvinti

Kultūrizmas ir lėtinis nuovargis. Ką reiškia lėtinis nuovargis? Kokios priežastys? Kaip atsikratyti lėtinio nuovargio?

Piramidės treniruotės sporto salėje: ką tai reiškia? Kam tai? Augantys piramidės mokymai, atvirkštiniai ir kiti tipai

Leptinas ir treniruotės: leptinas kaip kalorijų suvartojimo reguliatorius. Kaip tai veikia kūno sudėjimą?

Ar aerobinė treniruotė padidina ar sumažina hipertrofiją? Kaip aerobikos treniruotės susijusios su raumenų mase

Kas yra Pritūpimas? Kaip tai daroma? Skirtingos rūšys. Kodėl taip sunku treniruoti kojas? Ar pritūpimas yra pavojingas? Galimos traumos ir bendro judumo svarba