Popeye egzistuoja tik komiksuose. Nes visiškai netiesa, kad yra maisto produktų, kurie leidžia pasiekti puikių rezultatų. Nereikia tikėtis, kad gausite mineralų ar vitaminų! Dieta turi būti kuo natūralesnė.Ją galima optimizuoti laikantis kelių paprastų patarimų.
Prieš sportuojant patartina atsisakyti tam tikrų maisto produktų: pavyzdžiui, mėsa ir riebalai visada virškinami lėtai, todėl jie gali suteikti sunkumo jausmą.
Taip pat reikėtų atsisakyti „riebių“ maisto produktų, nes jie gamina dujas.
Angliavandeniai (duona, makaronai ir kt., Mažiausiai dviejų uncijų) yra tinkamiausi, nes jie yra lengvai virškinami ir užtikrina, kad glikemija, ty cukraus kiekis kraujyje, išliktų normali.
Akivaizdu, kad vaisiai, virtos daržovės, desertai ir žuvis tinkamomis porcijomis taip pat gali būti naudingi. Priešingai populiariam įsitikinimui, nepatartina naudoti cukraus, nes jis lengvai sukelia cukraus kiekio kraujyje pokyčius.
jį turi sudaryti vaisių sultys, arbata, skrebučiai ir paprastas bei lengvas desertas.Kita vertus, jei planuojate treniruotis vidurdienio pertraukos metu, racioną reikėtų padalyti į dvi dalis: šiek tiek vaisių vidury ryto ir lengvus pietus iškart po fizinio krūvio.
Po vakarienės patartina pietauti su makaronais, salotomis ir vaisiais.
