Išialgijos gynimo priemonės

Žiūrėti video įrašą

Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“

Terminas "išialgija"apibrėžia daugiau ar mažiau intensyvų skausmą, kuris keliauja išilgai sėdmenų nervo ir jo šakų, ty nugaros, kojų ir sėdmenų lygyje. išialgija nurodyti paties nervo uždegimą.

Yra daugybė išialgijos variantų, išskiriamų pagal sukėlėją. Visos išialgijos formos susikaupia dėl skausmo, kurio intensyvumas priklauso nuo sukeliančios priežasties. Išialgijos kilmė daugiausia siejama su disko išvarža, darant prielaidą, kad tai neteisinga laikysena ilgą laiką, angos ir stuburo kanalo susiaurėjimas, sėdimas gyvenimo būdas, spondilolistezė, stuburo navikai ir piriformio sindromas. Nustatyti kai kurie išialgiją provokuojantys veiksniai. Tai apima: artritą, diabetą, senatvę, nėštumą, stuburo infekcijas, osteoporozę ir kojų traumas.

Paskelbta medžiaga skirta greitai gauti bendrus patarimus, pasiūlymus ir priemones, kurias gydytojai ir vadovėliai paprastai skiria išialgijai gydyti; tokios indikacijos jokiu būdu negali pakeisti gydančio gydytojo ar kitų sektoriaus sveikatos specialistų, gydančių pacientą, nuomonės.

Skausmą malšinančių ir priešuždegiminių vaistų vartojimas yra viena iš efektyviausių priemonių sėdmenų skausmui malšinti

Siekiant palengvinti nuo traumos priklausomą išialgiją, skausmingoje vietoje rekomenduojami šalti kompresai. Krioterapija ypač tinka skausmo paveiktoje vietoje sukurti tam tikrą nuskausminimą

Praėjus 2–3 dienoms nuo simptomų atsiradimo, pakeiskite šaltuosius paketus šiltais paketais. Kai kuriais atvejais karšto šalčio keitimas gali palengvinti

Visada laikykitės ir laikykitės teisingos laikysenos. Ši priemonė gali palengvinti ar užkirsti kelią išialgijos sukeltam skausmui

Atlikite tikslinius fizioterapinius masažus, kad sumažintumėte sėdimojo nervo skausmą

Reguliariai atlikite specialius pratimus, kad sumažintumėte sėdmenų skausmą. Gimnastiką rekomenduojama praktikuoti kasdien ir lėtai, vengiant greitų judesių ir staigių trūkčiojimų, kurie gali pabloginti problemą

Pirmenybę teikite fizinei veiklai, pavyzdžiui, stacionariam dviračiui. Kai tik simptomai pagerėja, rekomenduojama sutelkti dėmesį į aerobiką kartu su tiksliniais tempimo pratimais

Kiek įmanoma venkite šalčio smūgių ir skersvėjų

Laikykitės mažai kalorijų turinčios dietos nutukimo ir antsvorio atveju, kurie gali sukelti išialgiją

Jei sėdmenų skausmas išlieka net ir po vaistų ir kineziterapijos terapijos, patartina kreiptis į neurologo patarimą.

Atlikite tikslinę reabilitacijos terapiją, kurios tikslas - ištaisyti laikyseną, palaikyti nugarą ir pagerinti stuburo lankstumą

Ištempkite piriformio raumenis

ir raumenys, jau susilpnėję.Verčiau 30 minučių pailsėkite; po to rekomenduojame pasivaikščioti ar atlikti lengvą kineziterapijos pratimą, būdingą išialgijai

Ledą tepkite tiesiai ant kojų / sėdmenų odos: toks požiūris gali nudeginti. Vietoj to pageidautina tą vietą uždėti ant medvilninio audinio apvyniotą ledo paketą

Ilgalaikis neveiklumas gali sustiprinti sėdmenų skausmą

Pradėkite naują „pasidaryk pats“ sporto treniruotę: jei neteisingai ir nedrausmingai atliekama jėgos sporto šaka, pvz., Kultūrizmas, gali būti labai kenksminga

Stresas. Stengtis išvengti streso yra gera priemonė išialgijai palengvinti, nes įtampa jaučiama ir sąnariuose bei nervuose.

Laikas: įtarus disko išvaržą, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją, kad kuo greičiau būtų pradėtas konservatyvus gydymas.

Atlikite sėdmenų skausmo pratimus greitai ir staigiais judesiais: toks elgesys gali net apsunkinti išialgiją

Sunkių krovinių kėlimas sėdimojo skausmo proga

Užsiėmimas jėgos sportu (pvz., Svorio kėlimas), kuris gali sustiprinti sėdmenų skausmą

Piktnaudžiavimas NVNU ar kitais skausmą malšinančiais vaistais

Sėslus gyvenimo būdas. Darbai, reikalaujantys daug valandų sėdėti ir sėslus gyvenimo būdas, gali skatinti išialgiją arba sustiprinti skausmą

Per didelis nugaros sukimasis ar išlenkimas

(ypač vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu magnio), kad būtų išvengta išialgijos, kurią sukelia osteoartritas

Valgykite daug vaisių ir daržovių, nes juose gausu antioksidantų (vitamino C ir E)

Sultiniai, skrudinta ir virta mėsa (kolageno šaltiniai), siekiant pagerinti išialgiją, priklausomą nuo artrozės

, subalansuotas, turtingas vaisių, daržovių ir mažai riebalų. Trumpai prisiminkime, kad „nereguliuojama dieta gali skatinti antsvorį ir nutukimą, elementus, kurie skatina išialgiją“ Rubefacient veiksmų ji gali laikinai sumažinti skausmą, kurį sukelia išialgija. Šiuo tikslu šie natūralūs produktai yra ypač tinkami:

Čili pipirai (Capsicum frutescens) → rausvos, antibakterinės, analgetinės savybės
Kamparas (Cinnamomum camphora) → rubefacient savybės
Arnika (Arnica montana L) → priešuždegiminės, priešreumatinės, atgrasios, analgezinės savybės

Žolelių medicina taip pat siūlo kitus natūralius produktus, naudingus sėdmenų skausmui malšinti:

Ramunėlės (Matricaria recutita) → jei tepama ant odos (kompresų pavidalu), tai gali būti švelni priešuždegiminė ir priešuždegiminė priemonė
Levanda (Lavandula officinalis) → pasižymi kukliomis neuralginėmis savybėmis
Gluosnis (Salix alba) → yra naudojamas išialgijai gydyti dėl savo priešuždegiminių ir neuralginių savybių
Pulsatilla (Pulsatilla vulgaris Ir pratensis) → pasižymi neuralginėmis savybėmis. Šio augalo naudojimas kaip išialgijos priemonė yra gana pasenęs

Ibuprofenas (pvz., Brufen, Moment, Subitene)
Acetilsalicilo rūgštis (pvz., Aspirinas, salicinas, Vivin C, Ascriptin)
Naproksenas (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)
Diklofenakas (pvz., Voltaren)
Indometacinas (pvz., Difmetre, Indom, Liometacen)

Raumenų relaksantai. Puiki priemonė numalšinti raumenų spazmus, kuriuos sukelia išialgija:

Diazepamas (Micropam, Ansiolin, Diazepam FN, Valpinax)
Ciklobenzaprinas (pvz., Flexiban)

Kortikosteroidiniai vaistai. Jie turi stiprų priešuždegiminį poveikį:

Prednizonas (pvz., Deltacortene, Lodotra)
Metilprednizolonas (pvz., Solu-medrol, Depo-medrol, Medrol, Urbason)

Opioidiniai skausmą malšinantys vaistai: kai skausmas yra per stiprus. Jie vartojami per burną.

Hidrokodonas: pavyzdžiui, Vicodin (neparduodamas Italijoje).

kvalifikuotas, kad būtų išvengta raumenų plyšimo ar sužalojimų, atsakingas už išialgiją pakanka palengvinti lengvą ar vidutinio sunkumo išialgiją

Esant stipriam išialgijos skausmui, pavyzdžiui, dėl išvaržų diskų, būtina tęsti tikslinę chirurginę intervenciją. Šia prasme diskektomija yra geriausias gydymo būdas. Procedūrą sudaro išvaržos disko pašalinimas ir pakeitimas:

Mažas kaulų fragmentas (paprastai ištrauktas iš paciento dubens), dėl kurio susilieja du stuburo kūnai, prie kurių jis yra
Dirbtinio disko protezas, pakeičiantis sergantį diską, išsaugant - kiek įmanoma - stuburo judesius ir funkcijas

Alternatyvūs išialgijos gydymo būdai: