Kuratorė Mario Agamemnon
Daug metų treniravausi konkurencingu lygiu. Žinoma, aš naudoju papildus ir turiu pripažinti, kad visada radau tinkamą pusiausvyrą tarp mankštos, mitybos ir papildų.
Rezultatai atėjo patys.
Didelis energijos švaistymas, kurį pavyko suvaldyti tik naudojant integraciją.
Mano treniruotės buvo ir aerobinės, ir anaerobinės, o aš deginau kalorijas ir raumenis kaip garo traukinio katilas.
Taigi, per „treniruotes“ sudeginau pastangų (katabolizmo) paskatintus raumenis, papildais padėjau atsigauti ir augti (anabolizmas).
Treniruotės, mityba, atsigavimas ir papildymas yra pagrindiniai sėkmingos sėkmės veiksniai.
Jei norite, kad jūsų kūnas galėtų atsispirti savęs griovimo procesui dėl per didelio treniruočių, turite aiškiai jį paremti papildais.
Atkreipkite dėmesį, kaip aš kalbėjau apie besaikį mokymą, kuris trunka nuo 3 iki 4 valandų.
Šiandien žinau, kiek vartoja papildų, jie apie tai kalba taip, lyg būtų saldainiai. Jų vartojamos dozės yra panašios į tas, kurias išgėriau, tuo skirtumu, kad jų treniruotės vidutiniškai ribojamos daugiausia valandą sporto salėje.
Tikėjimas visada yra tas pats, skirtas raumenų augimui, tačiau neatsižvelgiama į esminį veiksnį: papildai neleidžia raumenims augti.
Nėra legalios medžiagos, didinančios raumenų masę. Priešingai nei teigiama reklaminėse kampanijose, raumenų augimą kontroliuoja ne „baltymų suvartojimas, bet ir fizinio krūvio sukelta paklausa“.
Kad raumenys augtų, mums reikia fizinių pratimų; tada, norėdami kompensuoti ir esant poreikiui, turime įsikišti į baltymų, be įprastų mitybos, integravimą.
Raumenų augimo metabolinė kontrolė vyksta kepenyse vykstančio biocheminio proceso metu, kurio metu esamas rezervas palaikomas tiksliai tokiu lygiu, kokio reikia organizmo poreikiams patenkinti. Visas baltymų perteklius paverčiamas angliavandeniais ir karbamidu.
Todėl mes turime optimizuoti baltymų suvartojimą pagal savo treniruotes.
Tiesą sakant, hormonai, tai yra mūrininkai, būtini raumenų augimui (anabolizmui), nėra valdomi integracijos būdu.
Taip pat reikėtų pridurti, kad kūnas turi palaukti gamtos, ty prisitaikyti, kad raumenys augtų Tyrimai parodė, kad net stambiausiam vyrui neįmanoma per dieną išauginti daugiau nei 25 g raumenų.
Naujo raumenų audinio vystymąsi kontroliuoja fiziologija. Visa kita yra dopingas.
Kai girdime apie sportininkus, kuriems per trumpą laiką pavyko priaugti mažai riebalų ir daug raumenų masės, tik naudojant baltymų papildus, turime šaukti stebuklo.
Mūsų kūnas yra tobula mašina ir visada reaguoja į gynybą. Jei valgome per daug nenaudojamų baltymų, amino rūgščių yra daugiau nei būtina.
Šios amino rūgščių perteklius virsta anglies dioksidu ir vandeniu bei amoniaku.
Organizmas nedelsdamas gina save, paversdamas amoniaką į karbamidą, kuris išsiskiria per inkstus. Jei suvartosite daugiau baltymų, nei pajėgsite juos išmesti, jūsų inkstai bus paveikti ir kraujas bus apsinuodijęs. Jūsų jėgos sumažės.
Todėl raumenų augimas vyksta tinkamai subalansavus fizinį krūvį, mitybą ir galiausiai papildymą. Dalis augimo bus natūrali, kita - skatinama.
Gera treniruotė.
