Pilatesas: metodas, disciplina, skirta pagerinti fizinį pasirengimą

Pastaraisiais metais mes sužinojome, kad geras įprotis praktikuoti „reguliarią ir nuolatinę fizinę veiklą kartu su teisinga ir subalansuota mityba yra sveiko ir ilgo gyvenimo pagrindas. Kiekviena sporto šaka iš tikrųjų turi savybę gerinti fizinę veiklą. būklė. "apskritai, apsaugo kūną ir protą nuo daugelio ligų, padeda mums kasdien kovoti su priešlaikiniu senėjimu, nutukimu ir visomis jo komplikacijomis. įvairina verslą optimizuodamas galutinį rezultatą.

Todėl galima konkrečiai dirbti su širdies ir kraujagyslių sveikata, svorio metimu, raumenų masės tonizavimu, lankstumu, atsparumu nuovargiui ir kt. Ypač pavadinta pastaraisiais metais, taip pat dėka sėkmės tarp žvaigždžių visame pasaulyje. Ir bet kuriuo atveju naudinga laikysenos sveikatai, kartu gerinant motorinę koordinaciją, lankstumą, tonusą ir atpalaiduojant protą nuo kasdienio streso - ar ta „holistinė“ veikla sporto aplinkoje pripažįstama kaip mažo poveikio disciplinos, tai yra fizinio judėjimo „saikingas“ išraiškos pirmenybė teikiama geresnei proto ir kūno kontrolei, palyginti su kitomis paprastai gyvybingesnėmis veiklomis. Jei jie reguliariai praktikuojami, jie neabejotinai suteikia daug asmeninių pasitenkinimų, iš tikrųjų padėdami sukurti liekną, lankstų ir tonizuotą kūną, jie pagerina laikyseną, kvėpavimą, koordinaciją, mokymą atpalaiduoti protą Pavyzdžiui, jau keletą dešimtmečių pasirodžiusi pilateso technika, pasižyminti polinkiu sustiprinti daugelį aukščiau paminėtų aspektų, iš pradžių buvo skirta stiprinti raumenis, susilpnėjusius „fizinio neveiklumo ir sunkaus istorijos laikotarpio. per „žmoniją“. Ilgą laiką tai taip pat buvo praktika, skirta tik profesionaliems šokėjams, kurie įtraukė ją į savo treniruotes, kad sustiprintų ir subalansuotų raumenis. Vėliau, gerų metodo principų dėka, jis buvo pradėtas nominuoti ir praktikuojamas ir tarp daugelio kitų disciplinų sportininkų, siekiant padidinti savo kūno kontrolę ir lankstumą, pagerinti jų sąmoningumą. Šiandien pilateso technika, peržiūrėta, modernizuota ir visur sėkmingai praktikuojama, skirta visiems tiems žmonėms, kurie ketina judėti ir įgauna savigarbos naujai valdydami kūną ir protą arba kurie tiesiog nori atgauti savo fizinę formą ir pats laikas turi gerą eilutę. Todėl sąmoninga ir nuolatinė šios fizinės veiklos praktika, taip pat kitų labai panašių pratimų taikymas padeda atkurti daugybę psichinės ir fizinės pusiausvyros, kurios yra labai svarbios mūsų bendrajai sveikatai. Tačiau taip pat akivaizdu pripažinti, kad šios disciplinos nėra pratimas. kūno sudėjimas ypač tinka tiems žmonėms, kurių pagrindinis tikslas yra numesti svorio. „šerdies“ ir visų raumenų, esančių dubens dugne, darbas, atsižvelgiant į tai, kad nuolat ir nuolat aktyvuojant galima suvokti pilvo suplokštėjimą, todėl mes, matyt, esame „lieknesni“; Tačiau svorio metimas priklauso tik nuo tinkamos mitybos, laikantis kontroliuojamos dietos, kartu su „fizine veikla, kuri pabrėžia energetinių sistemų ir daugybės jų funkcijų valdymą. Todėl galvojant apie galimybę numesti svorio naudojant„ fizinę veiklą šis tipas, tikrai gimęs kitais tikslais „kai kurių mūsų kūno išteklių tobulinimas“, yra mažai tikėtinas. Fizinei ir psichinei gerovei geriau sukurti galutinį produktą, kuris galbūt susietų pilatesą ar panašią veiklą su elegantiškais ir ypač gražiais judesiais, su treniruotėmis, kurios skirtingai sustiprintų vidutinio sunkumo aerobinę veiklą. Todėl, jei manome, kad sportinis gestas ir sportas apskritai visada turi siekti, sustiprinti ir sukurti teigiamą ir ilgalaikį poveikį kiekvieno iš mūsų kasdieniame gyvenime, o mūsų užsibrėžtas tikslas turi kelis tikslus, be jokios abejonės, įvairius ir apskritai mūsų kasdienė fizinė veikla tikrai bus efektyviausias būdas nuolat gerinti savijautą ir bendrą sveikatą.