Kaip tai nustatoma?
Kaip nustatoma asmens kūno konstitucija?
Subjekto kūno struktūra nustatoma nustatant jo skeleto skersmenis ir lyginant juos su referencinės populiacijos skersmenimis. Šios apklausos, pagal kurias asmenys suskirstyti į tris kategorijas (plona konstitucija, vidutinė konstitucija ir tvirta konstitucija), paprastai atliekami riešo, alkūnės, pečių, klubo ir kelio.
Tačiau namų lygiu kūno sudėjimą galima apskaičiuoti matuojant dešiniojo riešo perimetrą. Šis matavimas turi būti atliekamas naudojant lanksčią, bet neelastingą metrinę virvelę, kuri turi būti riešo pagrinde, kaip parodyta paveikslėlyje (iškart po spindulio ir alkūnkaulio styloidiniais procesais).
Kūno dydžio apibrėžimas pagal alkūnės plotį (Frisancho metodas)
Kūno dydžio apibrėžimas pagal riešo perimetrą
Tikslesniam įvertinimui naudojama ši lygtis:
Konstitucija ir idealus svoris
Koks ryšys egzistuoja tarp kūno sudėjimo ir idealaus svorio?
Kūno sudėjimas neišvengiamai įtakoja idealaus svorio apskaičiavimą.Pavyzdžiui, stiprių asmenų kaulų masė yra daug didesnė nei lieknų individų, ir dėl šios priežasties jie turi daugiau kūno riebalų ir raumenų masės.
Lanzola formulė naudoja ūgį, lytį ir riešo apimtį, kad būtų galima apskaičiuoti idealų individo svorį:
Vyrai
- riešas> 20 cm → Svoris = 75 x aukštis (m) - 58,5
- riešas 16-20 cm → Svoris = 75 x aukštis (m) - 63,5
- riešas <16 cm → Svoris = 75 x aukštis (m) - 69,0
Moterys
- riešas> 18cm → Svoris = 68 x aukštis (m) - 51,5
- riešas 14-18 cm → Svoris = 68 x aukštis (m) - 58,0
- riešas <14 cm → Svoris = 68 x aukštis (m) - 61,0
Idealiojo svorio apskaičiavimas
Žemiau yra forma, skirta automatiškai apskaičiuoti idealų svorį. Tiesiog įveskite savo lytį, ūgį ir riešo apimtį, išreikštą centimetrais, savo kūno svorį kilogramais, tada spustelėkite mygtuką „apskaičiuoti idealų svorį“.
