buvo žinoma labai seniai. Visų pirma rytietiškose kultūrose naudojami įvairūs kvėpavimo būdai, naudojami kūnui ir dvasiai nuraminti.
Budistinė filosofija yra klasikinis šių santykių pavyzdys, kai kvėpavimas yra jį apibūdinančios meditacijos pagrindas.
Tačiau šiuo metu yra daug būdų, kaip kontroliuoti kvėpavimą, siekiant įveikti stresą ir atgauti ramybę.
Šiame straipsnyje trumpai aprašysime vieną iš šių labai naudingų kvėpavimo būdų, kaip greitai atsikratyti streso.
Anglies dioksidas yra įstrigęs ir deguonies kiekis, kuris gali būti išleistas į plaučius, kvėpuojant sumažėja. Astma sergantis žmogus labai greitai pavargsta, jo protas aprimsta ir tampa vis irzlesnis ir išsigandęs, kai jam pritrūksta. mityba visam gyvenimui.
Kai patiriame stresą, mes sąmoningai ar nesąmoningai dažnai pasirenkame ribojantį kvėpavimo būdą, kuris padidina anglies dioksido kiekį organizme ir verčia mus jaustis mažiau esantiems ir reaktyviems.
Ši kvėpavimo technika keičia šį modelį, pirmiausia panaudodama tuštumą, sukurtą plaučių viduje, iškart po iškvėpimo, kad į organizmą patektų reikiamo deguonies ir padėtų atstatyti sudirgusius audinius.
Žymos:
lankstinukai virimas-maistas anatomija
Budistinė filosofija yra klasikinis šių santykių pavyzdys, kai kvėpavimas yra jį apibūdinančios meditacijos pagrindas.
Tačiau šiuo metu yra daug būdų, kaip kontroliuoti kvėpavimą, siekiant įveikti stresą ir atgauti ramybę.
Šiame straipsnyje trumpai aprašysime vieną iš šių labai naudingų kvėpavimo būdų, kaip greitai atsikratyti streso.
Anglies dioksidas yra įstrigęs ir deguonies kiekis, kuris gali būti išleistas į plaučius, kvėpuojant sumažėja. Astma sergantis žmogus labai greitai pavargsta, jo protas aprimsta ir tampa vis irzlesnis ir išsigandęs, kai jam pritrūksta. mityba visam gyvenimui.
Kai patiriame stresą, mes sąmoningai ar nesąmoningai dažnai pasirenkame ribojantį kvėpavimo būdą, kuris padidina anglies dioksido kiekį organizme ir verčia mus jaustis mažiau esantiems ir reaktyviems.
Ši kvėpavimo technika keičia šį modelį, pirmiausia panaudodama tuštumą, sukurtą plaučių viduje, iškart po iškvėpimo, kad į organizmą patektų reikiamo deguonies ir padėtų atstatyti sudirgusius audinius.
ir prie kaktos.
Jūsų kvėpavimas bus lengvesnis, o jūsų protas greičiausiai turės naują ir džiaugsmingesnį požiūrį.
Jus taip pat gali sudominti:
Pilvo kvėpavimas
Kvėpuojate nosimi ar burna?
Atsipalaidavimo technika
