Paveikti pagrindiniai raumenys
- Kojos
- Atgal
- Sėdmenys
Pratimų sunkumas
Labai lengva
Horizontaliojo veleno pratęsimo vykdymas:
- Atsigulkite dešine puse ant žemės ir ištempkite kūną
- Rankų pagalba sulenkite kairįjį kelį ir įkiškite kairę koją į dešinę šlaunį, šalia kirkšnies
- Laikykite žvilgsnį į priekį ir pasiekite pusiausvyrą
- Laikykitės maždaug 20-30 minučių ir pakartokite priešingoje pusėje.
