ŠTANGOS PRITŪPIMAS - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Štangos pritūpimas




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Kojos
  • Sėdmenys

Pratimų sunkumas

Vidutinio sunkumo

Štangos pritūpimas:

  1. Atsistokite tiesiai, kojas laikykite pečių plotyje ir šiek tiek išstumkite
  2. Žiūrėkite tiesiai į priekį ir laikykite štangos juostą šalia diskų
  3. Lėtai nusileiskite kūnu į grindis, laikykite nugarą tiesiai ir neslystumėte štangos ant kaklo.
Dažnos klaidos Štangos pritūpimas:
  • Stumkite kelius už pirštų
  • Perkelkite nugarą ir stumkite štangą ant kaklo.

Žymos:  pagyvenusių žmonių sveikata kraujo sveikata širdies ir kraujagyslių ligos 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
„Datscan“ - pakuotės lapelis
„Datscan“ - pakuotės lapelis
Žiūrėkite štangos pratimų treniruotės vaizdo įrašą. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą