" pirma dalis
Ar yra ryšys tarp menstruacijų ir geležies trūkumo?
Kiekvieną ml kraujo, prarastą menstruacijų metu, lydi apie 0,5 mg geležies. Sunku kiekybiškai įvertinti šių nuostolių apimtis: pagrįstas vidurkis yra nuo 30 iki 60 ml per mėnesį, tačiau kai kurios moterys gali prarasti daug mažiau ar daug daugiau, nesikišdamos į anomaliją. Atsižvelgiant į vidutinę 46 ml vertę ir paskirstant visus nuostolius (46/2 = 23 mg) 30 mėnesio dienų gaunamas 0,76 mg dienos perteklius. Kad būtų įvykdyta ši kvota, reikia maždaug 7,6 mg papildomos geležies per dieną, nes, paprastai kalbant, tik 10 proc. geležies, suvartotos su maistu, iš tikrųjų absorbuojama.
„Teisinga mityba tiek kiekybiniu, tiek kokybiniu požiūriu puikiai gali kompensuoti šiuos nuostolius. Priešingai, mažai kaloringa dieta, kurioje mažai gyvūninės kilmės maisto ir (arba) per daug daržovių ir viso maisto , skatina „trūkumo būsenų atsiradimą“. Rizika dar labiau padidėja, jei užsiimate pernelyg intensyvia fizine veikla. Esant tokioms sąlygoms, pasitarus su gydytoju, gali padėti geležies pagrindu pagamintas maisto papildas.
Ar yra ryšys tarp menstruacijų ir vaisingumo? Ar galiu pastoti, jei man niekada nebuvo mėnesinių?
Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti į šiuos klausimus: kalbant apie menstruacijas, vaisingumą ir kontracepciją, yra tik tikimybės ir mažai tikrumo.
Jei mergaitei niekada nebuvo menstruacijų, labai tikėtina, kad ji negalės pastoti, tačiau tai gali atsitikti, jei lytiniai santykiai įvyks dienomis prieš arba po pirmosios ovuliacijos (kuri yra maždaug prieš keturiolika dienų prieš menstruacijas) ). Ir vėl ... menstruacijos nebūtinai yra moters vaisingumo sinonimas. Šis teiginys ypač tinka pradinei ir paskutinei vaisingo laikotarpio fazėms, kurių metu dažnai vyksta anovuliaciniai ciklai.Net mėnesinės, sukeltos laikinai nutraukus geriamųjų kontraceptikų vartojimą, yra tik fiktyvios, nes ovuliacijai trukdo tabletėse esantys hormonai.
Galiausiai taip pat įmanoma pastoti dėl lytinių santykių menstruacijų metu.
Ar galiu sportuoti menstruacijų metu?
Menstruacijų metu nėra jokių kontraindikacijų jokiai sporto disciplinai, išskyrus užsiėmimus šaltu vandeniu pirmosiomis ciklo dienomis (kurios sutampa su menstruacijų pradžia).
Kodėl menstruacijos gali būti skausmingos?
Srauto pradžioje gana dažnas skausmas ar nedidelis diskomfortas dubens srityje yra gana dažnas. Kai skausminga simptomatika paryškinama tiek, kad trukdo kasdieninei veiklai, ji vadinama dismenorėja. Pilvo eisena. kitos apraiškos, pasibaigiančios bendru negalavimu (mėšlungio skausmai apatinėje pilvo dalyje, besitęsiantys iki apatinės nugaros dalies, kartais su pykinimu ir galvos skausmu).
Ypač jaunos moterys kenčia nuo menstruacijų skausmo, kai daugeliu atvejų nėra organinių pokyčių. Paprastai skausmingos menstruacijos yra gerybinis įvykis ir tik retai jas gali sukelti uždegiminės ar neoplastinės lytinių organų patologijos. Nesant minėtų patologijų, skausmingus mėšlungį dažnai sukelia per didelė prostaglandinų (medžiagų, kurios priešuždegiminiai veiksmai, skatinantys gimdos susitraukimą).
Dažnai kišasi ir psichologiniai veiksniai, pavyzdžiui, blogi santykiai su savo seksualumu; šie konfliktai, kartu su nerimu ir laukimo stresu, skatina užburtą ratą, iš kurio dažnai sunku ištrūkti.
Gydant dismenorėją, dažnai imamasi magnio, mineralo, esančio vaisiuose ir grūduose, papildų, kurie atpalaiduoja ir slopina gimdą. Magnio pagrindu pagamintus maisto papildus, esančius ampulėse ar paketėliuose, reikia išgerti likus mažiausiai savaitei iki srauto.
Taip pat streso ir vidinių konfliktų pašalinimas yra tinkama priemonė sumažinti priešiškų demonstracijų intensyvumą. Gali padėti jogos pamokos, karšto vandens butelis ant pilvo ir visa kita, kas padeda moteriai atsipalaiduoti. Taip pat yra specialių vaistų, tokių kaip mefenamo rūgštis, galinti slopinti prostaglandinų išsiskyrimą.
Hormoniniai kontraceptikai, blokuojantys ovuliaciją ir padedantys malšinti skausmą, sureguliuoti ciklą ir sumažinti prostaglandinų gamybą, taip pat gali būti naudingi kovojant su apatinės pilvo dalies spazmais ir juosmens skausmais.
Menstruacijos ciklo viduryje?
Kraujo netekimas, atsirandantis tarpmenstruaciniu laikotarpiu, paprastai sutampa su ovuliacija ir todėl pasireiškia ciklo viduryje.Paprastai tai yra nedidelis kraujavimas (kraujavimas) arba net labai mažas (tepimas).
Tarpmenstruacinis kraujavimas taip pat gali būti siejamas su patologiniais veiksniais (vietinėmis organinėmis priežastimis, net ir rimtomis) arba su endokrininiais sutrikimais (jie dažnesni paauglystės ir perimenopauzės laikotarpiu).
Galiausiai, jie yra šalutinis kai kurių estrogenų ir progestogenų tablečių, turinčių mažą estrogenų koncentraciją, poveikis. Jei šis šalutinis poveikis neišnyksta per pirmuosius tris mėnesius nuo gydymo pradžios, patartina atlikti ginekologinį tyrimą ir pereiti prie tablečių su šiek tiek didesnėmis estrogenų dozėmis.
Kas yra amenorėja?
Menstruacijų nebuvimas apibrėžiamas kaip amenorėja. Mes kalbame apie pirminę amenorėją, jei menstruacijos nepasireiškė iki 16 metų amžiaus, o po trijų ar daugiau mėnesių trukusio ciklo sustabdymo kalbame apie antrinę amenorėją.
Pirmuoju atveju, jei mergaitė yra geros sveikatos ir neserga tam tikromis patologijomis, gali būti anatominių genitalijų aparato apsigimimų. Vietoj to, antrinę amenorėją palaiko hormoniniai sutrikimai ar tam tikros ligos (kiaušidžių ar hipofizės neoplazmos, policistinės kiaušidės, anemija, nervinė anoreksija, hipotirozė, lėtinis alkoholizmas, sunkus nutukimas, kai kurie vaistai).
Menstruacijų nebuvimas vieną ar tris mėnesius gali būti šalutinis poveikis vartojant progestino kontraceptines tabletes (minipilius) arba nutraukus gydymą estrogenais ir progestinais. Galiausiai taip pat yra fiziologinė amenorėja, susijusi su nėštumo, žindymo ir žindymo laikotarpiu. menopauzė.
Amenorėja, susijusi su osteoporoze ir valgymo sutrikimais, dažniausiai yra įtraukta į paveikslą, vadinamą „moterų sportininkų triada“. Ši būklė būdinga profesionaliems sportininkams ir, apskritai, moterims, kurios daug fiziškai aktyviai užsiima netinkamai maitindamosi. Kaip ir fizinis stresas, emociniai veiksniai ar psichopatijos taip pat gali sukelti antrinę amenorėją.
