kūno formavimas

Laikas esant įtampai arba TTU: kas tai? Ar tai parametras? Masinės treniruotės. TTU ir didelės apimties mokymai. Palyginimas su HIT

Kūno kompozicija: ką reiškia kūno pertvarkymas? Kodėl neteisinga pereiti prie „Bulk“ arba „Bulk and Cut“ arba „Define“?

Sunkių pastangų metodas. Apie ką tai? Kam tai? Treniruočių su sunkių pastangų metodu pavyzdys

Paplitęs mokymas: kas tai yra ir kam jis naudojamas. Treniruočių metodo aprašymas ir pavyzdys. Lentelė „Tipas“ paplitusioms pratyboms

Termodinamika ir mokymas: ką termodinamika turi bendro su mokymu ir „Bosyrecomposition“? Kalorijų paskirties sąvoka

Mokymai tarpiniams - pagal Tomą Platzą. Kultūrizmo stalai dalykams, turintiems vidutinio mokymo stažą

Energijos balansas treniruotėse: kiek tai svarbu? Kaip anabolinės ir katabolinės efektorinės sistemos sąveikauja tarpusavyje?

Kultūrizmas: mezociklo pavyzdys. Ne pažengusio kultūrizmo lentelės mezociklinio organizavimo pavyzdys.

Hipertrofinės treniruotės rutinos kūne: kaip treniruojatės hipertrofiją, siekdami kūno sudėjimo tikslo? Lentelės pavyzdys

Bibliografinės nuorodos į kūno sudėjimo straipsnius

Ginklų treniruotė. Kaip padidinti bicepsą ir tricepsą. Ginklų raumenų anatomija ir funkcijos bei treniruočių patarimai